Menjaga kesehatan memang sangat wajib sekali untuk kamu lakukan. Apalagi tubuh yang sehat akan memberikan banyak sekali keuntungan. Sehingga nantinya aktivitas bisa berjalan dengan lancar.
Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin. Ada banyak sekali rekomendasi buah-buahan yang kaya akan lemak sehat yang bagus untuk tubuh.
Lantas, apa saja rekomendasi buah-buahan tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Alpukat
Rekomendasi buah-buahan pertama yang terkenal kaya akan lemak sehat yaitu ada alpukat. Buah yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan bisa dijadikan menjadi berbagai macam minuman.
Orang Indonesia banyak mengolah alpukat menjadi berbagai macam minuman segar seperti jus alpukat, es buah dan lain sebagainya. Berbagai macam manfaat dari buah alpukat juga akan kamu dapatkan.
Zaitun
Rekomendasi buah kedua yang juga terkenal memiliki kandungan lemak sehat yaitu zaitun. Siapa sangka, banyak orang yang menyepelekan berbagai macam manfaat ataupun nutrisi yang terdapat pada buah zaitun.
Biasanya, buah zaitun banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dimanfaatkan minyaknya untuk dibuat salad ataupun menumis sayuran. Sehingga minyak yang satu ini sangat banyak dipilih karena lebih sehat.
Durian
Kenikmatan dari buah durian memang sangat sulit untuk dilewatkan begitu saja. Apalagi buah yang satu ini memiliki cita rasa dan wangi yang sangat khas. Sehingga banyak disukai oleh berbagai kalangan umur.
Buah durian memiliki berbagai macam kandungan nutrisi seperti lemak sehat yang sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuh. Namun, harus dikonsumsi dengan batas wajar agar kesehatan tubuh juga terjaga dengan baik.
Kelapa
Rekomendasi buah terakhir yang juga terkenal dengan kandungan lemak sehat yaitu kelapa. Buah kelapa banyak dikonsumsi karena memiliki daging buah dan air dengan cita rasa manis yang sangat menyegarkan.
Selain itu, berbagai macam masakan juga memerlukan kelapa tua agar menghasilkan santan yang bagus dan hasil masakan terasa lebih gurih. Sehingga masakan terasa lebih menggugah selera.
Itulah, beberapa rekomendasi buah yang terkenal dengan kandungan lemak sehatnya. Berbagai macam buah tersebut, tentunya sangat mudah sekali ditemukan dan bisa kamu konsumsi sehari-hari.