Sakit tenggorokan memang bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi nggak nyaman. Rasanya mau makan, minum, bahkan ngomong pun kadang terasa perih.
Tapi tenang aja, kamu nggak perlu buru-buru ke apotek, karena ada banyak obat alami yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Bahannya pun gampang ditemui di dapur!
1. Air Garam Hangat
Air garam itu andalan banget buat pertolongan pertama sakit tenggorokan. Kamu cukup larutkan 1 sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu pakai buat kumur-kumur.
Jangan ditelan ya, cukup kumur sambil menengadah supaya bagian tenggorokan lebih terjangkau. Cara ini ampuh banget buat ngurangin infeksi dan bersihkan lendir di tenggorokan.
2. Madu yang Manis dan Menenangkan
Madu bukan cuma enak, tapi juga punya efek menenangkan buat tenggorokan yang lagi sakit.
Kamu bisa konsumsi langsung satu sendok makan madu atau campuran ke teh hangat. Tapi ingat ya, madu nggak boleh diberikan ke bayi di bawah usia 1 tahun.
3. Bawang Putih
Mungkin kedengarannya aneh, tapi bawang putih punya kekuatan tersembunyi buat lawan infeksi. Bawang putih mengandung allicin yang punya sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur.
Kalau kamu kuat, bisa kunyah langsung bawang putih mentah. Kalau enggak, campurin aja ke masakan kamu.
4. Sup Hangat
Nggak cuma mengenyangkan, sup hangat juga bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan, lho.
Pilih sup dengan kaldu ayam atau sapi yang kaya nutrisi. Selain bikin tenggorokan lebih nyaman, sup juga bantu tubuh tetap terhidrasi.
5. Teh Hangat
Teh hangat, terutama yang berbahan herbal, bisa banget jadi teman setia saat tenggorokan terasa gatal.
Antioksidan dalam teh bantu memperkuat daya tahan tubuh kamu. Biar makin mantap, tambah satu sendok teh madu ke dalam cangkir teh kamu.
6. Licorice atau Akar Manis
Kalau kamu punya licorice atau akar manis di rumah, ini juga bisa jadi solusi. Licorice mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Cukup campurkan ke dalam teh favorit kamu. Tapi buat ibu hamil dan menyusui, lebih baik hindari dulu ya bahan yang satu ini.
7. Jahe Hangat
Siapa sih yang nggak kenal jahe? Rempah ini punya sifat antimikroba dan antiinflamasi yang luar biasa.
Kamu bisa rebus irisan jahe dan minum airnya, atau campurin ke teh buat tambahan rasa dan manfaat ekstra.
8. Lemon Segar
Lemon kaya vitamin C yang bantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, air lemon hangat juga bisa bantu ngencerin lendir di tenggorokan. Campur aja satu sendok teh air perasan lemon ke segelas air hangat, dan minum perlahan.
Tips Tambahan Biar Cepat Sembuh
Selain pakai obat alami di atas, kamu juga perlu istirahat yang cukup, minimal 7 jam sehari. Hindari kebiasaan yang bisa bikin tenggorokan makin iritasi, ya.
Kalau setelah beberapa hari tenggorokan kamu masih saja sakit, jangan ragu buat konsultasi ke dokter supaya dapat penanganan yang tepat.
Dengan cara alami ini, sakit tenggorokan kamu bisa lebih cepat reda tanpa ribet! Mau coba yang mana dulu, nih?