Pagi-pagi bingung mau minum apa? Selain teh atau kopi, kamu bisa banget coba segelas air lemon hangat. Selain rasanya yang segar dan aromanya yang bikin melek, minum air lemon hangat juga punya banyak banget manfaat buat tubuh, lho!
Yuk, cari tahu kenapa minum air lemon hangat setiap pagi bisa jadi kebiasaan sehat yang patut dicoba!
1. Bantu Jaga Berat Badan
Kalau kamu lagi berjuang menurunkan berat badan, air lemon hangat bisa jadi sahabat baru kamu. Lemon punya kandungan polifenol yang bisa bantu mengontrol berat badan.
Tambahkan perasan lemon ke air hangat, minum di pagi hari sebelum makan, dan rasakan bedanya. Tentu saja harus dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga, ya!
2. Kulit Lebih Cerah dan Segar
Vitamin C dalam lemon nggak cuma bantu tingkatkan imun, tapi juga baik banget buat kulit kamu. Rutin minum air lemon hangat bisa bantu menjaga kelembaban kulit, mencegah keriput, dan melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari.
Bonusnya? Kulit kamu bisa tampak lebih glowing secara alami!
- Melancarkan Pencernaan
Kamu sering merasa perut kembung atau susah BAB di pagi hari? Nah, air lemon hangat bisa bantu atasi masalah pencernaan itu.
Kandungan asam sitrat dalam lemon mendukung proses pemecahan makanan di lambung, jadi sistem cerna kamu bisa kerja lebih lancar dan nyaman.
4. Bikin Badan Nggak Gampang Sakit
Minum air lemon hangat di pagi hari juga bantu jaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya bisa bantu tubuh melawan radikal bebas dan bikin kamu nggak gampang sakit.
Kalau kamu lagi flu ringan atau tenggorokan nggak enak, air lemon hangat juga bisa bantu meredakannya.
5. Cegah Batu Ginjal
Lemon ternyata punya kandungan asam sitrat yang bisa bantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain itu, air lemon hangat juga bantu tubuh tetap terhidrasi.
Jadi, dengan minum cukup air lemon tiap hari, kamu bisa jaga kesehatan ginjal juga, lho!
6. Dukung Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C dalam lemon juga dipercaya bisa bantu mengurangi risiko masalah jantung.
Mulai dari tekanan darah tinggi sampai masalah pembuluh darah bisa lebih terkontrol kalau kamu rutin konsumsi vitamin ini. Tapi tetap, untuk hasil maksimal, gaya hidup sehat tetap penting!
Tips Penting Saat Minum Air Lemon
Meski banyak manfaatnya, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan. Lemon mengandung asam yang bisa bikin lapisan gigi terkikis kalau terlalu sering terkena. Solusinya? Minum pakai sedotan dan kumur air putih setelahnya.
Selain itu, buat kamu yang punya masalah maag atau gampang merasa perih di perut, sebaiknya hindari minum air lemon saat perut kosong. Kalau setelah minum kamu merasa nggak nyaman, coba konsultasi ke dokter dulu, ya.
Minum air lemon hangat di pagi hari itu simpel tapi manfaatnya banyak banget. Cocok buat kamu yang pengen mulai hidup lebih sehat dari hal kecil. Yuk, cobain mulai besok pagi!