Kamu mungkin sudah familiar dengan pepaya sebagai buah yang manis dan segar, tapi tahukah kamu kalau daun pepaya juga punya segudang manfaat untuk kesehatan?
Walau rasanya pahit, daun pepaya sering dijadikan jamu atau teh karena khasiatnya yang luar biasa. Nah, yuk kenalan lebih dekat dengan berbagai manfaat daun pepaya yang mungkin belum kamu tahu!
Kandungan Nutrisi Daun Pepaya
Daun pepaya punya ukuran besar dan mengandung banyak nutrisi. Dalam 100 gram daun pepaya, ada:
- 6 gram protein
- 78 gram karbohidrat
- 1,5 gram lemak
- 13 gram serat
- Vitamin C, vitamin B, magnesium, kalium, dan kalsium
- Enzim papain, carpaine, flavonoid, dan beta karoten
Semua kandungan ini bikin daun pepaya jadi superfood yang bisa bantu jaga kesehatan tubuh kamu, dari ujung rambut sampai pencernaan.
Manfaat Daun Pepaya yang Bisa Kamu Rasakan
- Bantu Redakan Gejala DBD
Ekstrak daun pepaya dipercaya bisa bantu ningkatin jumlah trombosit dalam darah. Kandungan carpaine di dalamnya bisa bantu melawan virus penyebab DBD dan mempercepat pemulihan. - Redakan Sakit Tenggorokan
Kandungan papain dalam daun pepaya bisa bantu meredakan rasa sakit di tenggorokan. Kamu bisa konsumsi permen herbal yang mengandung papain (tentu sesuai dosis, ya!). - Bantu Kendalikan Gula Darah
Daun pepaya cocok dikonsumsi buat kamu yang ingin menjaga kadar gula darah. Kandungan antioksidannya bantu jaga insulin tetap stabil. - Turunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium di daun pepaya juga baik untuk bantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita darah tinggi. - Atasi Kembung dan Gangguan Pencernaan
Kalau kamu sering merasa perut kembung atau begah, coba konsumsi ekstrak daun pepaya. Enzim papain di dalamnya bantu proses pencernaan jadi lebih lancar. - Melancarkan Buang Air Besar
Kandungan serat yang tinggi dan papain dalam daun pepaya bisa bantu atasi sembelit secara alami. - Meringankan Pegal dan Nyeri Sendi
Kandungan anti inflamasi dalam daun pepaya bantu meredakan pegal dan nyeri sendi. Cocok buat kamu yang banyak aktivitas fisik. - Bikin Rambut Lebih Lebat
Kamu ingin rambut lebih tebal dan sehat? Masker rambut dari daun pepaya bisa jadi solusinya. Kandungan antioksidan di dalamnya bisa merangsang pertumbuhan rambut. - Lawan Ketombe
Daun pepaya juga punya sifat antijamur, jadi bisa bantu atasi ketombe yang bikin kepala gatal dan rambut rontok. - Meredakan Gejala Kulit Sensitif
Papain dalam daun pepaya bisa bantu mempercepat penyembuhan luka dan meredakan gejala kulit yang sensitif atau iritasi. - Cegah Munculnya Jerawat
Vitamin A dan papain juga bekerja sebagai exfoliator alami buat ngangkat sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori. - Bantu Cegah Keriput
Kandungan vitamin C dan antioksidannya bantu menjaga elastisitas kulit dan lawan penuaan dini. - Obat Alami Luka Ringan
Daun pepaya yang dioleskan langsung ke kulit bisa bantu mempercepat penyembuhan luka kecil dan memudarkan bekasnya. - Bisa Jadi Herbal Tambahan
Meski punya banyak manfaat, daun pepaya tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati dan tidak berlebihan.
Hindari konsumsi lebih dari 5 hari berturut-turut untuk mencegah efek samping seperti mual atau perut tidak nyaman.
Tips Konsumsi Daun Pepaya
Kamu bisa konsumsi daun pepaya dalam bentuk jus, teh, atau ekstrak. Tapi ingat, kalau kamu punya kondisi khusus seperti sedang hamil atau sedang minum obat tertentu, ada baiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum rutin konsumsi daun pepaya.
Meski rasanya pahit, manfaat daun pepaya ternyata manis banget buat kesehatan. Yuk, mulai coba olahan daun pepaya dengan cara yang aman dan alami!
Kamu sudah pernah cobain belum?