Mimisan bisa bikin panik, apalagi kalau terjadi tiba-tiba. Tapi tenang, mimisan sebenarnya cukup umum dan sering kali nggak berbahaya. Biasanya darah keluar dari salah satu atau dua lubang hidung, dan berlangsung beberapa detik sampai menit.
Kalau kamu ngalamin hal ini di rumah, ada beberapa langkah simpel yang bisa kamu lakukan untuk bantu menghentikannya.
Yuk, simak tips praktis buat atasi mimisan tanpa panik!
1. Kompres Dingin di Pangkal Hidung
Langkah pertama yang bisa kamu coba adalah mengompres dingin bagian pangkal hidung. Caranya gampang, cukup bungkus es batu pakai handuk tipis, lalu tempelkan ke hidung sekitar 10 menit.
Suhu dingin ini bisa bantu menyempitkan pembuluh darah, jadi perdarahannya bisa berhenti lebih cepat. Jangan lupa ya, jangan tempelkan es langsung ke kulit karena bisa bikin iritasi.
2. Cubit Hidung Selama 10 Menit
Setelah itu, coba deh kamu cubit hidung pakai ibu jari dan telunjuk, tepat di bagian lunak hidung, bukan di tulangnya. Lakukan selama kurang lebih 10 menit sambil duduk santai dan bernapas lewat mulut.
Tujuannya biar pembuluh darah yang bocor bisa tertutup oleh tekanan ringan dari jari kamu.
3. Condongkan Tubuh ke Depan
Banyak orang salah paham dan malah mendongakkan kepala saat mimisan, padahal itu bisa bikin darah masuk ke tenggorokan.
Nah, yang benar justru kamu perlu mencondongkan badan ke depan. Ini biar darah bisa keluar lewat hidung, bukan malah tertelan yang bisa bikin mual atau muntah.
4. Duduk Tegak, Jangan Tiduran
Saat mimisan, posisi duduk kamu juga penting banget. Usahakan duduk tegak supaya tekanan darah ke area hidung jadi lebih ringan.
Jangan tiduran dulu ya, karena bisa bikin darah makin deras dan masuk ke tenggorokan.
5. Hindari Bersin atau Membuang Ingus Kuat-Kuat
Kalau hidung masih berdarah, tahan dulu keinginan buat bersin atau buang ingus. Gerakan ini bisa bikin luka di dalam hidung makin terbuka dan akhirnya mimisan makin susah berhenti.
Jadi, sabar dulu dan tunggu sampai perdarahan benar-benar berhenti.
Penyebab Umum Mimisan
Beberapa orang memang lebih gampang mimisan, kayak anak-anak, ibu hamil, atau lansia. Tapi ada juga penyebab lain yang bikin kamu lebih rentan, misalnya:
- Udara yang kering dan dingin
- Cedera ringan di hidung, kayak kebentur atau korek hidung terlalu keras
- Penyakit tertentu kayak sinusitis atau gangguan pembekuan darah
- Bentuk hidung yang bengkok atau pernah operasi
Kalau kamu sering banget mimisan tanpa sebab yang jelas, sebaiknya langsung konsultasi ke dokter ya. Bisa jadi ada kondisi kesehatan lain yang harus dicek lebih lanjut.
Jadi, mulai sekarang kamu nggak perlu panik lagi kalau mimisan. Ikuti saja langkah-langkah di atas, tetap tenang, dan segera cari bantuan medis kalau perdarahannya nggak kunjung berhenti. Sehat selalu, ya!