Pas musim hujan atau cuaca lagi dingin-dinginnya, kamu pasti sering denger orang bilang “duh, kayaknya aku masuk angin, deh.” Tapi, kamu tahu nggak sih kalau sebenarnya masuk angin itu bukan istilah medis?
Yup, masuk angin tuh cuma sebutan khas orang Indonesia buat menggambarkan kondisi tubuh yang lagi nggak enak.
Masuk Angin Itu Apa Sih?
Jadi, meskipun sering banget disebut, masuk angin itu sebenarnya bukan penyakit. Istilah ini lebih ke kumpulan gejala kayak badan pegal-pegal, demam ringan, perut kembung, sering sendawa, kepala pusing, sampai nggak nafsu makan.
Kondisi ini biasanya muncul pas daya tahan tubuh kamu lagi turun, terutama di musim hujan atau cuaca yang lagi nggak bersahabat.
Banyak yang mengira masuk angin itu karena kamu terlalu sering kena angin atau kehujanan. Padahal, penyebab utamanya bukan itu lho. Cuaca dingin memang bisa mempengaruhi kondisi tubuh, tapi faktor utamanya adalah imunitas kamu yang menurun.
Kenapa Bisa Terjadi?
Pas musim hujan, sinar matahari berkurang, dan itu bisa bikin produksi vitamin D di tubuh kamu ikut turun. Padahal, vitamin D penting banget buat bantu jaga daya tahan tubuh.
Kalau imunitas melemah, ditambah aktivitas padat, kurang tidur, dan pola makan yang nggak sehat, ya masuk angin jadi gampang banget nyerang.
Gejala lain yang sering muncul kalau kamu “masuk angin” tuh antara lain: sakit kepala, badan gampang capek, mual, nyeri otot, sering buang angin, bahkan sampai diare.
Gimana Cara Mencegah Masuk Angin?
Tenang aja, masuk angin itu biasanya ringan dan bisa sembuh sendiri. Tapi, biar kamu nggak gampang kena, ada beberapa cara yang bisa kamu lakuin buat mencegahnya:
- Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas sehari ya!
- Usahakan tidur malam 7–8 jam biar tubuh punya waktu buat pulih.
- Rajin olahraga. Nggak perlu berat-berat kok, yang penting rutin aja.
- Cuci tangan dengan sabun. Sebelum makan, setelah dari kamar mandi, atau setelah pegang hewan peliharaan.
- Gunakan pakaian hangat saat cuaca dingin. Jaket tebal bisa jadi penyelamat.
- Konsumsi vitamin yang bantu jaga imunitas supaya tubuh tetap kuat melawan virus.
Kalau kamu mulai ngerasa nggak enak badan, coba istirahat yang cukup dan minum minuman hangat. Bisa juga konsumsi bahan alami kayak jahe buat bantu redakan gejalanya.
Kapan Harus ke Dokter?
Walaupun masuk angin biasanya ringan, tapi kamu harus waspada kalau gejalanya makin parah. Misalnya kamu ngerasa nyeri di dada, muntah terus, demam tinggi di atas 39°C, atau sulit makan dan minum. Nah, kalau udah gitu, lebih baik langsung cek ke dokter, ya!
Masuk angin memang istilah lokal, tapi gejalanya nyata dan bikin nggak nyaman. Dengan jaga pola hidup sehat dan daya tahan tubuh, kamu bisa cegah kondisi ini datang. Yuk, mulai jaga tubuh dari sekarang!