Permainan bola basket jadi salah satu olahraga yang nggak cuma seru tapi juga punya banyak manfaat buat tubuh dan mental kamu. Mulai dari jantung yang makin sehat, tubuh lebih bugar, sampai bisa bikin kamu lebih percaya diri dan jago kerja sama dalam tim.
Buat kamu yang pengen coba-coba atau pengen makin jago, yuk simak cara bermain basket yang bisa kamu pelajari dengan gampang!
Kenalan Dulu Sama Permainannya
Basket itu permainan tim yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari lima pemain. Tujuan utamanya adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan yang ada di ujung lapangan.
Kalau bola masuk dari jarak dekat, nilainya dua poin. Tapi kalau kamu berhasil lempar dari luar garis tiga poin, kamu dapat tiga poin. Tim yang punya skor tertinggi di akhir pertandingan adalah pemenangnya.
Cara Memulai Pertandingan Basket
Pertandingan basket biasanya dimulai dengan yang namanya jump ball di tengah lapangan. Dua pemain dari masing-masing tim akan loncat barengan untuk merebut bola pertama. Dari situ, permainan dimulai deh!
Setiap tim bakal berusaha merebut bola dan mencetak poin sebanyak mungkin. Yang pegang bola biasanya harus melakukan dribble alias menggiring bola sambil jalan atau lari. Nggak boleh cuma lari bawa bola ya, karena itu pelanggaran.
Selain itu, kamu juga harus bisa oper bola ke teman tim kamu (passing) dan tentu saja harus bisa shooting, alias melempar bola ke arah ring biar dapet poin.
Teknik Dasar yang Harus Kamu Kuasai
Biar permainan kamu makin oke, ada beberapa teknik dasar yang wajib kamu kuasai:
- Dribble: Giring bola sambil tetap kontrol arah dan kecepatan. Kamu bisa dribble rendah atau tinggi tergantung situasi.
- Passing: Melempar bola ke teman setim kamu. Ada beberapa jenis passing, kayak chest pass (lemparan dada), bounce pass (pantulan), dan overhead pass (dari atas kepala).
- Shooting: Teknik buat nembak bola ke arah ring. Kamu bisa latihan dari berbagai jarak dan sudut biar makin jago.
- Defense: Selain nyerang, kamu juga harus bisa bertahan. Jaga lawan supaya mereka susah dapet poin.
Kenali Peraturannya Juga, ya!
Selain teknik, kamu juga perlu tahu aturan mainnya. Misalnya, kamu nggak boleh jalan sambil bawa bola tanpa dribble (namanya traveling), atau memegang bola terlalu lama tanpa gerak (itu namanya three-second violation di area lawan).
Setiap pelanggaran bisa bikin bola jadi milik lawan, jadi penting banget buat paham aturannya.
Serunya Main Basket
Main basket itu bisa bikin kamu lebih aktif, lebih sehat, dan pastinya lebih happy. Nggak cuma olahraga, tapi juga bisa jadi ajang seru-seruan bareng temen. Kamu bisa main di sekolah, lapangan umum, atau bahkan di komunitas basket di daerah kamu.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, ambil bola kamu dan mulai latihan basket dari sekarang. Siapa tahu, kamu bisa jadi bintang lapangan berikutnya! 🏀