Jamu tradisional adalah salah satu warisan leluhur Indonesia yang sampai sekarang masih eksis dan jadi pilihan banyak orang untuk menjaga kesehatan.
Dibuat dari bahan-bahan alami seperti rempah dan akar-akaran, jamu bisa jadi alternatif buat kamu yang pengen hidup lebih sehat dengan cara alami.
Nah, biar kamu nggak salah pilih, yuk kenalan sama beberapa jenis jamu tradisional dan manfaatnya!
1. Kunyit Asam: Sahabat Cewek Pas Lagi Haid
Kunyit asam tuh udah terkenal banget di kalangan perempuan, apalagi buat yang sering ngerasa nyeri waktu haid. Kandungan curcumin dalam kunyit bisa bantu mengurangi rasa sakit karena sifat anti radangnya.
Selain itu, jamu ini juga bisa bantu nurunin demam, memperlancar pencernaan, dan ningkatin daya tahan tubuh kamu.
Mau bikin sendiri di rumah? Gampang kok! Rebus aja potongan kunyit dengan air asam jawa dan gula merah. Tunggu sampai mendidih, dinginkan, terus minum deh.
2. Temulawak: Bikin Nafsu Makan Nambah
Kalau kamu atau anakmu susah makan, coba deh minum jamu temulawak. Nggak cuma bisa naikin nafsu makan, temulawak juga bantu memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah penyakit seperti flu.
Temulawak juga punya banyak manfaat lain seperti bantu atasi masalah lambung, sembelit, hingga nyeri sendi. Semua ini berkat kandungan zat aktif di dalamnya yang bersifat antioksidan dan antibakteri.
Cara bikinnya juga simpel banget. Rebus temulawak bareng asam jawa, daun pandan, kencur, dan sedikit gula aren buat rasa manis alami.
3. Beras Kencur: Enak, Segar, dan Banyak Manfaat
Jamu yang satu ini cocok buat kamu yang pengin minuman sehat tapi tetap segar di lidah. Beras kencur punya rasa yang khas dan manis. Kandungannya kaya mineral serta senyawa yang punya sifat antioksidan dan anti radang.
Manfaatnya banyak banget, mulai dari ningkatin nafsu makan, mengontrol kadar gula darah, sampai bantu meredakan batuk berdahak dan mempercepat pemulihan setelah melahirkan.
Bikin jamu ini pun nggak ribet, tinggal rebus beras yang sudah direndam bareng kencur, jahe, kunyit, dan gula merah.
4. Brotowali: Pahit Tapi Manjur
Brotowali memang terkenal pahit, tapi jangan remehkan manfaatnya. Jamu ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa bantu tingkatkan kekebalan tubuh kamu. Brotowali juga bisa bantu meredakan radang sendi dan bantu pengobatan beberapa penyakit lain.
Cara buatnya? Cukup rebus batang brotowali bareng kencur dan daun jambu biji selama 10–15 menit. Setelah itu saring dan minum deh air rebusannya.
Minum Jamu Tetap Harus Bijak, Ya!
Walaupun jamu terbuat dari bahan alami, kamu tetap harus konsumsi dengan bijak. Jangan berlebihan, apalagi dikonsumsi jangka panjang tanpa arahan. Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu atau lagi minum obat, sebaiknya konsultasi dulu sama dokter sebelum rutin minum jamu.
Nah, sekarang kamu sudah tahu kan berbagai jenis jamu tradisional dan manfaatnya? Yuk, mulai jaga kesehatan dengan cara alami dan tradisional!