Ingin meningkatkan masa otot? Tentunya kamu harus melakukan beberapa hal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi berbagai macam makanan yang kaya akan nutrisi dan tinggi protein.
Ada banyak rekomendasi makanan terbaik yang bisa meningkatkan masa otot. Beberapa rekomendasi makanan ini sangat mudah ditemukan dan terkenal dengan cita rasanya yang nikmat.
Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan terbaik bagi yang ingin meningkatkan masa otot? Simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Putih Telur
Rekomendasi makanan terbaik yang bisa dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan masa otot yaitu putih telur. Makanan ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Bagi kamu yang sering melakukan olahraga angkat beban, tentunya perpaduan antara olahraga dan mengonsumsi putih telur menjadi salah satu cara terbaik untuk membentuk otot lebih cepat.
Buah-buahan
Tips kedua yang bisa dilakukan agar meningkatkan masa otot dengan mengonsumsi berbagai macam buah-buahan. Sehingga, tubuh akan lebih sehat dan otot tubuh juga semakin terlihat jelas.
Beberapa rekomendasi buah-buahan yang wajib kamu konsumsi seperti alpukat, pisang dan lain sebagainya. Buah-buahan ini memiliki cita rasa manis yang nikmat, sehingga membuat ketagihan.
Susu Protein
Cobalah untuk mengonsumsi susu protein ketika ingin meningkatkan masa otot. Konsumsi susu protein memang akan membantu kamu ketika ingin membentuk otot yang lebih menawan. Keuntungan ini harus kamu buktikan sendiri.
Meskipun memiliki harga yang cukup mahal, namun susu protein memiliki cita rasa yang nikmat dan bisa kamu tambahkan ke dalam jus buah-buahan. Sehingga, minuman yang satu ini terasa lebih menggiurkan.
Dada Ayam
Rekomendasi makanan terakhir yang sangat cocok dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan masa otot tubuh yaitu mengonsumsi dada ayam yang dimasak dengan cara ditumis atau direbus.
Dada ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Sehingga, cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin membentuk otot tubuh. Pada akhirnya, tubuh mendapatkan asupan protein yang lebih banyak.
Tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa rekomendasi makanan di atas ketika ingin meningkatkan masa otot. Beberapa makanan tersebut sangatlah nikmat dan mudah untuk kamu temukan. Bahkan bisa dibuat sendiri di rumah.