Pernah nggak sih kamu pengen coba main ice skating tapi bingung harus mulai dari mana? Tenang, ice skating itu seru banget lho, tapi memang butuh latihan dan teknik yang tepat supaya kamu bisa lancar dan aman waktu main.
Yuk, simak cara bermain ice skating untuk pemula yang gampang dipraktikkan!
1. Siapkan Perlengkapan dengan Pas
Hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah perlengkapan. Pilih sepatu ice skating yang ukurannya pas di kaki kamu, jangan terlalu sempit atau kebesaran karena bisa bikin nggak nyaman dan malah mudah jatuh.
Pakai kaus kaki yang cukup tebal supaya kaki kamu nggak lecet dan tetap hangat. Jangan lupa juga pakai pakaian yang nyaman dan agak ketat supaya nggak mengganggu gerakan saat meluncur.
2. Pemanasan Itu Penting!
Sebelum mulai di atas es, jangan lupa lakukan pemanasan dulu ya! Peregangan otot kaki dan tubuh penting banget supaya otot-otot kamu nggak kaku dan nggak gampang kram waktu mulai bergerak.
Setelah itu, kamu bisa coba berjalan dulu di sekitar arena ice skating di tempat yang bukan es, biasanya ada matras khusus supaya kamu bisa latihan berjalan santai dan melatih keseimbangan.
3. Biasakan Diri dengan Permukaan Es
Kalau kamu sudah cukup percaya diri, sekarang waktunya naik ke permukaan es. Awalnya, coba berjalan pelan-pelan di tepi arena sambil pegang pegangan dinding.
Ini buat kamu belajar menyesuaikan keseimbangan di atas es yang licin. Jangan buru-buru, coba terus sampai kamu merasa stabil.
4. Latihan Keseimbangan dan Posisi Tubuh
Setelah mulai nyaman, coba meluncur pelan-pelan dengan posisi tubuh yang benar. Pertahankan keseimbangan dengan melebarkan tangan dan sedikit menekuk lutut supaya tubuh kamu agak condong ke depan.
Ini penting supaya kamu nggak gampang jatuh. Kalau jatuh, jangan malu atau takut ya, itu hal wajar dan justru bagian dari proses belajar.
5. Coba Meluncur Lebih Cepat dan Jatuh dengan Aman
Kalau sudah mahir meluncur pelan, kamu bisa coba tingkatkan kecepatan dengan menarik langkah kaki lebih panjang. Posisi kedua kaki harus sejajar supaya kamu tetap stabil.
Jangan lupa latihan jatuh dengan aman supaya kalau terjadi insiden, kamu nggak cedera parah. Latihan jongkok (squat) juga bagus untuk memperkuat otot paha, biar gerakan kamu makin lancar.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu bisa belajar ice skating dengan aman dan cepat mahir. Ingat, latihan konsisten adalah kunci utama supaya kamu semakin percaya diri dan bisa menikmati serunya bermain seluncur es tanpa khawatir cedera.
Selamat mencoba dan have fun ya!