Kesehatan mental anak nggak kalah penting dari kesehatan fisik, lho. Kalau mentalnya terganggu, bisa berdampak ke emosi, hubungan sosial, bahkan kondisi tubuhnya secara keseluruhan.
Makanya, penting banget buat kamu sebagai orang tua paham cara merawat kesehatan mental si kecil sejak dini.
Yuk, simak 6 cara mudah yang bisa kamu terapkan di rumah!
1. Tunjukkan Kasih Sayang Tanpa Batas
Anak-anak itu butuh perhatian dan kasih sayang yang konsisten. Kalau mereka merasa kurang disayang, bisa-bisa muncul rasa sedih, kesepian, bahkan tekanan batin.
Nah, kamu bisa menunjukkan cinta dengan hal-hal sederhana kayak pelukan hangat tiap pagi, cium sebelum tidur, atau sekadar tanya tentang harinya di sekolah.
Ingat ya, kasih sayang harus dibagi rata ke semua anak—nggak peduli dia anak pertama, tengah, atau bungsu.
2. Bangun Rasa Percaya
Supaya mental anak tetap sehat, penting banget buat bangun kepercayaan antara kamu dan si kecil. Ketika anak percaya sama orang tuanya, dia bakal merasa aman dan nyaman buat curhat.
Caranya? Coba selalu tepati janji kecil, dengarkan keluhannya tanpa menghakimi, dan peluk dia saat sedih. Tunjukkan bahwa kamu akan selalu ada buat dia, apapun yang terjadi.
3. Ciptakan Hubungan yang Dekat dan Hangat
Hubungan yang kuat antara kamu dan anak bisa jadi ‘tameng’ yang ampuh buat cegah stres dan masalah mental. Luangkan waktu buat quality time—entah itu baca buku bareng, menggambar, atau sekadar main bareng.
Bukan cuma dengan kamu, si kecil juga butuh hubungan yang sehat dengan kakak, adik, kakek-nenek, dan teman-temannya. Jadi, beri ruang supaya dia bisa bersosialisasi dengan bebas.
4. Bantu Anak Percaya Diri
Rasa percaya diri penting banget buat menunjang kesehatan mental anak. Kalau si kecil percaya diri, dia bakal lebih mudah berpikir positif dan punya semangat buat coba hal baru.
Biarkan dia bereksplorasi dan belajar dari pengalaman, sambil tetap kamu dampingi. Jangan lupa beri pujian sewajarnya ketika dia mencoba sesuatu, meskipun hasilnya belum sempurna. Yang penting, usaha dia dihargai.
5. Ajari Cara Mengatasi Stres
Stres bisa datang kapan saja, bahkan ke anak-anak. Bisa karena tugas sekolah yang menumpuk atau masalah dengan teman. Nah, kamu perlu bantu dia belajar menenangkan diri dulu sebelum cari solusi.
Misalnya, ajak si kecil tarik napas dalam, jalan-jalan sebentar, atau lakukan aktivitas yang bikin dia happy. Kalau pikirannya sudah tenang, dia jadi lebih siap hadapi masalahnya.
6. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Pola hidup sehat nggak cuma bikin tubuh kuat, tapi juga bikin mental lebih stabil. Mulai dari makanan bergizi, aktivitas fisik rutin, sampai tidur yang cukup—semuanya penting banget buat keseharian si kecil.
Ajak dia olahraga ringan yang sesuai usianya, dan buat suasana rumah yang mendukung rutinitas sehat ini.
Menjaga kesehatan mental anak itu investasi jangka panjang, lho. Anak yang mentalnya sehat bakal tumbuh jadi pribadi yang bahagia, punya hubungan sosial yang baik, dan mampu hadapi tantangan hidup dengan kuat.
Jadi, yuk terapkan langkah-langkah di atas, dan jangan ragu cari bantuan profesional kalau kamu merasa butuh pendampingan lebih lanjut.