Kamu pernah cobain teh hibiscus belum? Teh herbal berwarna merah cantik ini terbuat dari bunga kembang sepatu yang sudah dikeringkan.
Selain rasanya yang segar dan sedikit asam, teh hibiscus juga punya banyak manfaat buat kesehatan. Yuk, simak bareng-bareng manfaat teh hibiscus dan kenapa kamu patut mencobanya!
Kandungan Gizi Teh Hibiscus
Teh hibiscus nggak cuma cantik dilihat, tapi juga kaya nutrisi. Di dalamnya terkandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.
Selain itu, ada juga senyawa aktif seperti flavonoid, antosianin, asam askorbat, dan lainnya yang punya peran penting buat tubuh.
1. Bantu Menurunkan Tekanan Darah
Buat kamu yang punya masalah dengan tekanan darah tinggi, teh hibiscus bisa jadi minuman andalan.
Dalam sebuah penelitian, orang yang rutin minum teh ini mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan. Efek ini dipercaya berasal dari kandungan flavonoid dan polifenolnya yang bisa bantu melemaskan pembuluh darah.
2. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Setiap hari tubuh kita terpapar radikal bebas dari lingkungan sekitar. Nah, teh hibiscus punya kandungan antioksidan yang tinggi untuk bantu menangkal efek buruk radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh. Minum teh ini secara rutin bisa bantu menjaga daya tahan tubuh kamu tetap optimal.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Kolesterol tinggi bisa bikin pembuluh darah kamu tersumbat. Teh hibiscus mengandung antosianin yang bisa membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam darah. Dengan begitu, risiko terkena masalah jantung bisa ditekan.
4. Meredakan Peradangan dalam Tubuh
Teh hibiscus juga punya kemampuan untuk meredakan peradangan, lho. Ini berkat kandungan flavonoid-nya yang bisa menekan zat kimia penyebab peradangan. Cocok banget buat kamu yang ingin menjaga kesehatan tubuh jangka panjang.
5. Punya Sifat Antibakteri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak hibiscus bisa melawan bakteri seperti E. coli, si penyebab diare. Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, hasilnya cukup menjanjikan sebagai tambahan perlindungan tubuh kamu dari infeksi.
6. Membantu Mengontrol Gula Darah
Buat kamu yang sedang mengatur kadar gula, teh hibiscus bisa bantu juga, lho. Kandungan flavonoid-nya bisa bantu tubuh kamu lebih responsif terhadap insulin, sehingga gula darah lebih terkontrol. Cocok banget untuk dijadikan teman rutin penderita diabetes.
7. Mendukung Program Diet
Lagi berjuang menurunkan berat badan? Teh hibiscus bisa jadi teman yang pas. Beberapa studi menemukan bahwa teh ini bisa membantu menurunkan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh.
Tapi tentu saja, harus tetap diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga, ya!
8. Menjaga Kesehatan Hati
Teh hibiscus juga berpotensi untuk melindungi organ hati kamu. Ekstrak dari bunga kembang sepatu ini diketahui bisa menghambat penumpukan lemak di hati, sehingga mengurangi risiko penyakit hati berlemak.
9. Berpotensi Kurangi Risiko Kanker
Dalam beberapa studi laboratorium, ekstrak hibiscus bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker tertentu. Meski masih perlu banyak penelitian lanjutan, potensi ini bikin teh hibiscus semakin menarik untuk dikonsumsi.
Tips Menyeduh Teh Hibiscus
Cara membuatnya gampang kok! Cukup seduh bunga kering kembang sepatu dengan air panas, lalu tambahkan gula atau perasan lemon kalau kamu suka.
Tapi ingat, cukup konsumsi 1 cangkir per hari, ya. Karena konsumsi berlebihan juga nggak baik untuk tubuh, terutama hati.
Teh hibiscus bukan sekadar teh herbal biasa. Dengan segudang manfaat, dari menurunkan tekanan darah, menjaga gula darah, sampai melindungi organ hati, teh ini layak masuk daftar minuman sehat harian kamu.
Yuk, cobain satu cangkir hari ini dan rasakan manfaatnya!