Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi lemak sehat secara rutin karena bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Apalagi berbagai macam makanan yang mengandung lemak sehat terkenal nikmat.
Ada banyak rekomendasi makanan lemak sehat yang bisa kamu coba secara rutin setiap harinya. Bahkan berbagai macam makanan ini mudah didapatkan dan memiliki harga yang terjangkau.
Berikut beberapa sumber lemak sehat yang wajib dicoba? Simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Kerang Tiram
Rekomendasi lemak sehat yang wajib untuk kamu coba secara rutin yaitu kerang tiram. Kerang yang satu ini memang banyak disukai dan dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat menjadi masakan nikmat.
Berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya, kerang tiram banyak dimanfaatkan untuk diolah. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang suka mengonsumsi kerang yang satu ini.
Telur
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi telur secara rutin karena makanan sumber lemak sehat ini bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh kamu dan dapat terhindar dari berbagai resiko penyakit.
Agar mendapatkan manfaat berlebih, cobalah untuk mengonsumsi telur rebus secara rutin. Telur rebus memiliki kandungan kalori yang lebih rendah. Sehingga cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet.
Alpukat
Buah alpukat sudah terkenal sejak lama memiliki kandungan lemak sehat. Kandungan lemak sehat dalam buah alpukat harus kamu manfaatkan dengan sebaik mungkin karena bermanfaat.
Sehingga mampu meningkatkan kesehatan kulit, rambut dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah alpukat secara rutin. Baik dikonsumsi secara langsung ataupun dijadikan jus.
Ikan
Cobalah untuk mengonsumsi ikan secara rutin setiap harinya karena ikan mengandung lemak sehat yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti otak, kulit dan masih banyak lagi lainnya.
Kamu bisa mengonsumsi ikan laut ataupun air tawar. Sehingga nantinya bisa diolah menjadi berbagai macam makanan bercita rasa nikmat. Agar terhindar dari rasa bosan ketika menyantap makanan ini.
Berbagai macam makanan yang mengandung lemak sehat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi berbagai macam makanan di atas.