Perayaan hari raya Idul Adha tengah dilangsungkan. Biasanya, ada banyak rekomendasi makanan nikmat yang akan disantap. Selain itu, berbagai macam olahan daging juga tersaji untuk beberapa hari kedepan.
Meskipun memiliki cita rasa yang nikmat, kamu harus memperhatikan kalori makanan yang akan dikonsumsi karena dapat meningkatkan berat badan dalam waktu yang cepat. Pada akhirnya berat badan kamu naik.
Bagi yang khawatir berat badan naik ketika Hari Raya Idul Adha. Tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan beberapa tips di bawah ini.
Jaga Porsi Makan
Tips pertama yang bisa kamu lakukan agar tidak khawatir berat badan naik ketika Hari Raya Idul Adha yaitu dengan menjaga porsi makan. Tips yang satu ini perlu untuk dipertimbangkan sejak awal.
Dengan menjaga porsi makan, kamu tetap memiliki berat badan yang stabil meskipun telah mencicipi berbagai macam makanan olahan dari daging kurban. Sehingga tidak mengalami kenaikan berat badan.
Perbanyak Minum Air Putih
Tahukah kamu? Saat perayaan hari raya Idul Adha banyak berbagai macam makanan yang disantap. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang mengalami kenaikan berat badan secara drastis.
Agar tidak mengalami permasalahan seperti ini. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih. Sehingga nantinya kamu merasa kenyang dan tidak berkeinginan menyantap berbagai macam makanan secara berlebihan.
Konsumsi Serat
Agar tidak mengalami kenaikan berat badan saat Idul Adha. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi serat, kamu bisa mengkonsumsi berbagai macam sayur-sayuran hingga buah-buahan dengan cara dibuat jus.
Ketika mengonsumsi serat, kesehatan pencernaan lebih terjaga. Sehingga terhindar dari sembelit serta bisa membuat perut kamu kenyang lebih lama dan terhindar dari keinginan ngemil.
Kurangi Karbohidrat
Tips terakhir yang bisa dilakukan agar tidak mengalami kenaikan berat badan saat Idul Adha yaitu mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi, lontong, ketupat, roti dan lain sebagainya.
Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan menjadi faktor utama kenapa seseorang bisa mengalami kenaikan berat badan. Agar tidak mengalami permasalahan yang satu ini. Cobalah untuk membatasi konsumsi karbohidrat.
Dengan melakukan beberapa tips di atas, tentunya kamu tidak perlu khawatir lagi saat menyantap berbagai macam makanan pada hari raya Idul Adha. Sehingga dapat terhindar dari kenaikan berat badan.