Saat hari raya Idul Adha banyak yang mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman secara sembarangan. Sehingga dapat mempengaruhi kenaikan dari kolesterol dan gula darah.
Jika dibiarkan begitu saja, tentunya dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu. Ada beberapa tips yang perlu dilakukan agar dapat mencegah kenaikan kolesterol dan gula darah. Beberapa tips ini mudah untuk dilakukan.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah kenaikan kolesterol dan gula darah saat Idul Adha. Simak penjelasan di bawah ini!
Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Tips pertama yang bisa kamu lakukan agar bisa mencegah kenaikan kolesterol dan gula darah saat Idul Adha yaitu memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Tips ini wajib untuk kamu lakukan.
Sayuran dan buah-buahan mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin hingga serat. Baik untuk mencegah kenaikan kolesterol dan gula darah. Sehingga kesehatan tubuh lebih terjaga dengan baik.
Kurangi Daging Berlemak
Cobalah untuk mengurangi konsumsi daging berlemak. Dikarenakan makanan yang satu ini menjadi penyebab utama kenaikan kolesterol dan gula darah saat perayaan hari raya Idul Adha.
Meskipun memiliki cita rasa nikmat, daging yang memiliki kandungan lemak tinggi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh jangka panjang. Kebiasaan buruk ini harus ditinggalkan mulai saat ini.
Kurangi Minuman Kalengan
Tidak bisa dipungkiri bahwa masyarakat di Indonesia suka mengonsumsi minuman kalengan saat perayaan hari besar seperti Idul Adha. Minuman kaleng ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentunya dapat mempengaruhi gula darah. Pada akhirnya dapat menimbulkan berbagai risiko terkena penyakit berbahaya padahal usia kamu masih muda.
Berolahraga
Tips terakhir yang bisa dilakukan agar dapat mencegah kenaikan kolesterol dan gula darah saat di Idul Adha yaitu rutin berolahraga. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang kamu sukai.
Ada banyak rekomendasi aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah seperti yoga, angkat beban dan lain sebagainya. Olahraga ini akan membuat tubuh kamu menjadi lebih bugar.
Jadi, itulah beberapa tips yang perlu diperhatikan agar tidak mengalami kenaikan kolesterol dan gula darah saat hari raya Idul Adha. Pada akhirnya bisa beraktivitas dengan nyaman tanpa keluhan kesehatan.