in

Wajib Tahu! 4 Makanan Penambah Energi saat Berolahraga

Kurma. Foto: istockphoto

Ketika berolahraga ada banyak rekomendasi makanan penambah energi yang bisa kamu konsumsi. Sehingga nantinya bisa berolahraga dalam jangka waktu yang lebih lama dari sebelumnya.

Dengan mengonsumsi makanan penambah energi, kamu lebih bertenaga dan terhindar dari rasa lelah berlebihan. Apalagi berbagai macam makanan menggugah selera ini bisa dikonsumsi secara rutin.

Berikut beberapa rekomendasi makanan penambah energi saat berolahraga. Yuk, simak penjelasannya!

Pisang

Rekomendasi makanan penambah energi pertama yang bisa kamu konsumsi saat berolahraga yaitu pisang. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah pisang karena kaya akan berbagai macam kandungan nutrisi.

Buah pisang membuat tubuh lebih bertenaga dan dapat melakukan berbagai macam olahraga seperti angkat beban, berlari, berenang dan masih banyak lagi lainnya. Tertarik untuk mencoba buah yang satu ini?

Buah Kurma

Tidak hanya pisang, kamu bisa mengonsumsi berbagai macam buah-buahan yang memiliki kandungan gula alami seperti kurma. Buah kurma memiliki kandungan gula alami yang mampu meningkatkan energi.

Jika dikonsumsi, tentunya memberikan dampak positif. Sehingga tubuh menjadi lebih bugar dan bertenaga saat menjalani aktivitas fisik. Alasan inilah membuat kamu bisa berolahraga dengan tubuh yang lebih Fit.

Telur

Rekomendasi makanan penambah energi saat berolahraga yang bisa dikonsumsi yaitu telur. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi beberapa butir telur rebus sebelum melakukan olahraga.

Telur rebus mengandung protein yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan kinerja otot. Sehingga olahraga yang kamu lakukan berjalan dengan lancar karena tubuh yang lebih berenergi dibandingkan dengan sebelumnya.

Ubi

Meskipun dianggap sebelah mata, namun nyatanya mengonsumsi ubi dapat meningkatkan energi tubuh. Bagi kamu yang ingin melakukan olahraga berat, tentunya ubi mampu membuat tubuh lebih kuat.

Cobalah untuk mengonsumsi ubi rebus karena sehat dan mudah dalam proses pembuatannya, kamu bisa merebus ubi dengan tambahan daun pandan. Bertujuan, agar memiliki aroma lebih wangi.

Mengonsumsi ubi rebus dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Pada akhirnya, kamu bisa mendapatkan asupan nutrisi yang baik dan melakukan olahraga dengan nyaman tanpa terkendala hal apapun.