Saat badan mulai panas, kepala berat, dan tubuh terasa lemas, biasanya itu tanda kamu lagi kena demam. Tapi tenang, kamu nggak harus langsung buru-buru minum obat kimia.
Ada kok beberapa cara alami yang bisa bantu nurunin demam dengan bahan-bahan tradisional yang mudah ditemukan di dapur.
Yuk, kenalan sama obat demam alami yang bisa kamu coba!
Kenapa Bisa Demam, Sih?
Demam itu sebenarnya cara tubuh buat melawan infeksi, entah itu karena virus, bakteri, atau parasit. Suhu normal tubuh kita ada di angka sekitar 37°C, dan saat demam bisa naik sampai 38–40°C.
Selama demamnya nggak terlalu tinggi (nggak lebih dari 38,5°C), kamu bisa coba atasi dulu di rumah dengan cara-cara alami.
1. Jahe: Si Pedas yang Bermanfaat
Jahe bukan cuma enak buat campuran minuman hangat, tapi juga bisa bantu meredakan demam. Kandungan anti radang dan anti bakteri di dalamnya bisa bantu tubuh melawan infeksi penyebab demam.
Selain itu, jahe juga ampuh buat mengurangi batuk, pilek, mual, dan sakit tenggorokan. Cukup seduh irisan jahe dengan air panas dan minum selagi hangat.
2. Kunyit: Rempah Sakti Penurun Panas
Rempah kuning yang satu ini sudah terkenal banget manfaatnya. Kunyit punya sifat anti radang dan antibakteri yang bagus buat bantu redakan demam ringan.
Kamu bisa bikin jamu kunyit hangat dengan menambahkan madu atau perasan jeruk nipis biar rasanya makin enak. Selain itu, kunyit juga bisa bantu atasi radang tenggorokan dan flu ringan.
3. Daun Pegagan: Si Hijau Multifungsi
Daun pegagan alias Centella asiatica memang sering digunakan untuk perawatan kulit. Tapi ternyata, tanaman ini juga punya khasiat untuk bantu redakan demam karena mengandung zat anti radang.
Kamu bisa merebus daun pegagan dan meminum air rebusannya. Meski masih butuh penelitian lebih lanjut, tapi banyak orang yang merasakan manfaatnya.
4. Sambiloto: Pahit-Pahit Manjur
Sambiloto memang terkenal dengan rasanya yang pahit, tapi jangan remehkan khasiatnya. Tanaman ini bisa bantu menurunkan demam berkat kandungan anti radangnya.
Selain itu, sambiloto juga sering dipakai buat mengatasi gejala flu, batuk, dan masalah pencernaan. Kamu bisa konsumsi dalam bentuk kapsul herbal atau seduhan teh.
5. Ginseng: Bukan Cuma untuk Stamina
Kalau kamu sering dengar ginseng buat tambah energi, itu benar. Tapi ternyata, ginseng juga punya sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus yang bisa bantu tubuh lawan penyebab demam.
Biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen, ginseng bisa jadi pilihan tambahan saat kamu lagi nggak enak badan.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau demam kamu nggak kunjung turun dalam 3 hari, suhu badan tembus 39°C, atau muncul gejala lain kayak ruam, sesak napas, atau muntah terus-menerus, mending langsung konsultasi ke dokter, ya. Soalnya, bisa jadi itu gejala dari kondisi yang lebih serius.
Nah, itu dia beberapa obat demam alami yang bisa kamu andalkan saat mulai ngerasa nggak enak badan. Selalu sedia bahan-bahan herbal di rumah biar kamu bisa langsung atasi gejalanya sejak awal.
Tapi ingat, kalau demam makin parah, jangan tunda buat cari pertolongan medis!