Kekebalan tubuh yang meningkat membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit. Cara terbaik yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin setiap harinya.
Ada banyak rekomendasi sumber vitamin C yang bisa dikonsumsi agar tubuh lebih sehat seperti buah-buahan. Sehingga buah-buahan ini bisa kamu nikmati secara langsung ataupun dibuat jus segar.
Berikut beberapa rekomendasi sumber vitamin C yang bisa dikonsumsi. Yuk, simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Jeruk
Sumber vitamin C yang bisa dikonsumsi rutin yaitu buah jeruk. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini karena mudah didapatkan dan memiliki cita rasa nikmat. Apalagi harganya tergolong murah meriah.
Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, buah jeruk juga bisa dijadikan sebagai jus segar dengan tambahan es batu. Sehingga kamu dapat mengonsumsi vitamin C dengan cara yang lebih nikmat.
Tomat
Selain jeruk, kamu bisa mendapatkan sumber vitamin C dari tomat. Kenikmatan dari tomat sulit untuk dilewatkan begitu saja karena memiliki cita rasa asam dan manis menyegarkan ketika dikonsumsi.
Perpaduan inilah membuat banyak orang suka mengonsumsi tomat secara rutin. Mampu menyegarkan tubuh dan mendapatkan sumber vitamin C setiap harinya. Agar kesehatan tubuh lebih terjaga dengan baik.
Strawberry
Sumber vitamin C yang bisa dikonsumsi secara rutin yaitu ada buah strawberry. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah strawberry karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Biasanya, buah strawberry banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dijadikan jus dan selai. Jika dikonsumsi bisa mencukupi kebutuhan vitamin harian dan membuat kesehatan tubuh lebih stabil kedepannya.
Lemon
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi lemon secara rutin karena ada banyak manfaat yang didapatkan dari buah bercitarasa asam ini. Apalagi lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Kamu bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah lemon. Buah lemon paling nikmat jika dijadikan sebagai minuman segar dengan tambahan beberapa sendok gula pasir, daun mint dan biji selasih.
Perpaduan ini nikmat jika ditambahkan dengan es batu. Minuman segar yang kaya vitamin C ini bisa dinikmati secara rutin. Sehingga nantinya kesehatan tubuh lebih terjaga dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.