Berkemah di alam bersama teman-teman menjadi pilihan terbaik yang bisa dilakukan. Apalagi saat memiliki waktu luang, tentunya kegiatan ini bisa direalisasikan karena terasa menarik untuk dicoba.
Saat berkemah di alam kamu harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan baik. Bertujuan agar terhindar dari rasa lapar dan kekebalan tubuh juga meningkat. Sehingga terhindar dari resiko penyakit.
Berikut beberapa tips memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh saat berkemah di alam. Simak penjelasan di bawah ini!
Konsumsi Protein dan Karbohidrat
Memenuhi kebutuhan gizi tubuh saat berkemah di alam memang wajib untuk dilakukan. Ada banyak rekomendasi makanan yang bisa kamu coba, salah satunya mengonsumsi protein dan karbohidrat.
Cobalah untuk mengonsumsi protein seperti daging ikan kaleng, telur dan kacang-kacangan. Sedangkan untuk karbohidrat kamu bisa mengonsumsi nasi putih, mie instan, roti, biskuit dan lain sebagainya.
Jangan Lupa Konsumsi Serat
Tidak hanya dengan mencukupi kebutuhan protein dan karbohidrat, kamu juga perlu untuk mencukupi kebutuhan serat. Sehingga nantinya acara berkemah dapat berlangsung dengan lancar.
Ada banyak rekomendasi serat yang bisa dikonsumsi seperti buah apel, anggur, pepaya, strawberry dan lain sebagainya. Berbagai macam buah-buahan ini bisa dikonsumsi saat berkemah di alam.
Perbanyak Minum Air Putih
Cobalah untuk memperbanyak minum air putih karena tips yang satu ini akan membantu kamu terhindar dari dehidrasi. Agar aktivitas yang dilakukan saat berkemah di alam bisa berjalan dengan lancar.
Seseorang yang terkena dehidrasi mengalami berbagai gejala seperti bibir kering, rasa haus berlebihan, mual, muntah hingga hilang kesadaran. Oleh sebab itu, cobalah untuk minum air putih yang cukup.
Konsumsi Camilan Sehat
Saat berkemah di alam kamu harus memenuhi kebutuhan nutrisi dengan baik, salah satunya mengonsumsi berbagai macam camilan sehat. Sehingga nantinya kesehatan tubuh tetap terjaga kedepannya.
Ada banyak rekomendasi camilan sehat yang bisa dikonsumsi seperti buah-buahan, sayuran dan lain sebagainya. Pada akhirnya, camilan sehat ini membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh saat berkemah di alam harus dilakukan. Bertujuan agar kesehatan tubuh tetap dalam keadaan stabil dan aktivitas yang dilakukan dapat berlangsung dengan lancar.