Olahraga basket menjadi salah satu rekomendasi olahraga yang banyak disukai oleh anak muda. Olahraga ini menarik untuk dicoba karena mampu meningkatkan tinggi badan dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Namun banyak orang yang mengalami cedera saat melakukan olahraga basket. Hal ini bisa terjadi karena berbagai macam faktor. Oleh sebab itu, kamu harus meminimalisir hal tersebut.
Berikut beberapa tips meminimalisir terjadinya cedera saat olahraga basket. Yuk, simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Melakukan Pemanasan
Tips pertama yang bisa dilakukan agar dapat meminimalisir terjadinya cedera saat olahraga basket dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tips yang satu ini wajib untuk kamu coba.
Ketika melakukan pemanasan, tentunya tubuh terbiasa dengan olahraga yang akan dijalani. Tidak hanya itu saja, otot-otot menjadi lebih rileks dan terhindar dari berbagai macam cedera yang bisa mengintai.
Gunakan Sepatu yang Nyaman
Tahukah kamu? Ada banyak tips mudah yang bisa dilakukan agar dapat terhindar dari cedera saat olahraga basket, salah satunya dengan menggunakan sepatu yang nyaman saat berolahraga.
Saat menggunakan sepatu yang nyaman, kamu lebih aktif bergerak dan terhindar dari ketegangan otot pada area kaki. Pada akhirnya, kondisi tubuh tetap stabil saat menjalani olahraga basket.
Perhatikan Pergerakan
Saat melakukan olahraga basket, tentunya kamu harus memperhatikan pergerakan. Tips yang satu ini wajib untuk dicoba agar terhindar dari berbagai macam resiko cedera ringan ataupun cedera serius.
Ketika bermain basket, kamu akan berlari, melompat dan melakukan gerakan lainnya secara terus-menerus. Sehingga memungkinkan mengalami cedera. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk memperhatikan pergerakan.
Melakukan Pendinginan
Melakukan olahraga basket bersama teman-teman terasa menyenangkan untuk dilakukan. Agar dapat terhindar dari cedera setelah berolahraga, kamu bisa melakukan pendinginan terlebih dahulu sekitar 5 menit.
Dengan melakukan pendinginan, otot-otot kembali rileks dan terhindar dari pegal-pegal setelah menjalani olahraga basket. Tips yang satu ini wajib untuk kamu coba secara rutin setelah berolahraga.
Tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa tips di atas ketika ingin terhindar dari cedera saat melakukan olahraga basket. Beberapa tips tersebut mudah untuk dicoba dan diterapkan sebelum ataupun sesudah berolahraga basket.