Banyak orang menginginkan tubuh terasa bugar ketika bangun tidur setiap pagi hari. Namun sayangnya, hal ini berbanding terbalik karena sering merasakan tubuh yang lemas setelah bangun tidur.
Tahukah kamu? Ada banyak penyebab kenapa bisa mengalami permasalahan yang satu ini. Sehingga tubuh terasa lemah saat bangun tidur dan aktivitas dapat terkendala karena hal ini.
Berikut beberapa penyebab kenapa tubuh terasa lemas saat bangun tidur. Simak penjelasan di bawah ini!
Waktu Tidur Terlalu Singkat
Penyebab pertama kenapa tubuh terasa lemas saat bangun tidur yaitu waktu tidur terlalu singkat dari biasanya. Apalagi bagi kamu yang suka begadang, hal ini sering dirasakan hingga berulangkali.
Seseorang yang tidur larut malam akan mengalami rasa lemas saat bangun tidur. Sehingga kebiasaan ini dapat menurunkan kesehatan tubuh jangka panjang yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Posisi Tidur yang Salah
Tidak hanya karena waktu tidur yang terlalu singkat. Penyebab kedua kenapa tubuh terasa lemas saat bangun tidur karena posisi tidur yang salah. Alasan inilah yang membuat tubuh kamu menjadi pegal-pegal.
Cobalah untuk mengatur posisi tidur dengan sebaik mungkin. Hindari tidur dengan posisi duduk, bersandar ataupun lain sebagainya. Sehingga nantinya mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Konsumsi Makanan Berat
Penyebab selanjutnya kenapa bangun tidur terasa lemas karena mengonsumsi berbagai macam makanan berat sebelum tidur. Banyak orang yang melakukan kebiasaan ini secara terus-menerus.
Ketika merasa lapar di malam hari, banyak yang mengonsumsi makanan berat seperti nasi, roti, bubur dan lain sebagainya. Setelah itu, mereka tidur dan merasa lemas saat bangun di keesokan paginya.
Stres Berkepanjangan
Penyebab terakhir kenapa tubuh terasa lemah saat bangun tidur yaitu merasakan stres berkepanjangan. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat tubuh kamu tidak bertenaga meskipun telah tidur tepat waktu.
Stres yang terjadi berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Pada akhirnya, berbagai macam aktivitas yang akan dilakukan dapat terkendala karena permasalahan yang satu ini.
Cobalah untuk menghindari ataupun mengatasi berbagai macam faktor yang dapat meningkatkan stres. Bertujuan agar suasana hati membaik, pikiran menjadi tenang dan tubuh terasa bugar saat beraktivitas.