Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan. Apalagi bisa melihat pemandangan dari atas ketinggian. Menjadi pengalaman baru yang sulit untuk dilupakan.
Sebelum mendaki gunung ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan terlebih dahulu. Bertujuan agar aktivitas ini berjalan lancar dan terhindar dari berbagai macam hal yang tidak diinginkan.
Lantas, apa sajakah tips mudah latihan fisik sebelum mendaki gunung? Simak penjelasan di bawah ini!
Bagun Lebih Awal
Latihan fisik sebelum mendaki gunung wajib untuk dilakukan. Sehingga nantinya merasa terbiasa dengan aktivitas fisik yang cukup berat. Dalam jangka waktu yang lama hingga berhari-hari.
Cobalah untuk bangun tidur lebih awal di pagi hari. Agar bisa melakukan berbagai macam aktivitas dengan baik. Bertujuan untuk membiasakan diri melakukan aktivitas sehat sebelum mendaki gunung.
Konsumsi Pisang
Cobalah untuk mengonsumsi pisang secara rutin. Bertujuan agar kesehatan tubuh tetap terjaga ketika kamu ingin mendaki gunung. Buah ini mengandung berbagai macam nutrisi yang cukup lengkap.
Tidak hanya bisa dikonsumsi langsung, pisang juga bisa dibuat smoothies, dijadikan bahan dasar untuk membuat kue dan lain sebagainya. Apalagi berbagai macam olahan pisang terkenal nikmat.
Jalan Kaki atau Lari
Rekomendasi latihan fisik yang bisa dilakukan saat ingin terbiasa mendaki gunung yaitu jalan kaki. Cobalah untuk melakukan jalan kaki di pagi ataupun sore hari secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu.
Tidak hanya jalan kaki, kamu bisa lari secara rutin. Sehingga nantinya bisa menyesuaikan dengan aktivitas fisik yang cukup berat. Pada akhirnya, terbiasa dan mudah untuk mendaki gunung.
Pergi ke Tempat Gym
Cobalah untuk pergi ke tempat gym secara rutin karena ada banyak peralatan olahraga yang bisa kamu gunakan. Sehingga tubuh terbiasa mengangkat berbagai macam beban dengan berat beragam
Saat mendaki gunung, kamu membawa berbagai macam peralatan yang dibutuhkan dengan bobot yang lumayan berat. Ketika sudah terbiasa melakukan hal tersebut di tempat gym, mendaki gunung terasa ringan.
Beberapa tips di atas bisa kamu lakukan ketika ingin latihan fisik sebelum mendaki gunung. Perjalanan jauh ditempuh memiliki medan yang cukup sulit. Membutuhkan perhitungan matang dan fisik yang terjaga.