Mencukupi kebutuhan serat wajib untuk dilakukan secara rutin. Agar kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan serat yaitu mengonsumsi buah-buahan.
Ada banyak rekomendasi buah-buahan yang bisa kamu konsumsi secara rutin setiap harinya karena memiliki kandungan air yang cukup banyak. Mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Lantas, apa sajakah rekomendasi buah yang kaya kandungan air? Simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Melon
Rekomendasi buah nikmat kaya kandungan air yang wajib kamu coba yaitu melon. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang satu ini karena memiliki cita rasa manis yang cukup khas saat dikonsumsi.
Apalagi harga dari buah melon cukup terjangkau dan bisa dibeli di pasar tradisional ataupun toko buah terdekat. Memiliki kandungan nutrisi yang lengkap seperti vitamin, serat dan masih banyak lagi lainnya.
Semangka
Tidak bisa dipungkiri bahwasannya semangka menjadi, salah satu rekomendasi buah-buahan yang memiliki kandungan air cukup banyak. Jika dikonsumsi dapat terhindar dari rasa haus berlebihan.
Banyak orang memilih mengonsumsi semangka saat cuaca sedang panas-panasnya karena dapat menghilangkan rasa haus berlebihan. Sehingga bisa meminimalisir terjadinya dehidrasi.
Buah Naga
Buah naga menjadi rekomendasi buah selanjutnya yang memiliki kandungan air cukup banyak. Tidak hanya memiliki kandungan air yang banyak. Buah naga juga memiliki cita rasa nikmat yang cukup khas.
Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung buah naga juga bisa diolah menjadi jus segar. Sehingga dapat menghilangkan rasa haus berlebihan dan membuat cairan tubuh tetap tercukupi dengan baik.
Jeruk
Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat memberikan banyak manfaat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk. Buah yang satu ini kaya vitamin C dan memiliki kandungan air yang banyak.
Biasanya, buah jeruk banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dijadikan jeruk peras. Kemudian ditambahkan dengan es batu. Sehingga minuman ini nikmat diminum saat cuaca sedang panas-panas.
Kesegaran dari es jeruk peras sulit untuk dilewatkan begitu saja karena memiliki cita rasa manis menyegarkan. Alasan inilah yang membuat banyak orang suka mengonsumsi es jeruk peras setiap harinya.