Saat menjalani diet, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan secara rutin agar kesehatan pencernaan terjaga dan proses penurunan berat badan bisa berlangsung lebih cepat dari yang dibayangkan.
Namun, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan terlebih dahulu agar tidak mengonsumsi buah-buahan yang tinggi gula. Buah-buahan yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dapat menggagalkan diet.
Berikut beberapa rekomendasi buah yang wajib dihindari saat diet karena tinggi gula. Simak penjelasan di bawah ini!
Kurma
Rekomendasi buah yang wajib dihindari saat diet karena tinggi gula yaitu kurma. Memiliki cita rasa yang nikmat, ternyata buah yang satu ini dapat mempengaruhi keberhasilan diet yang dijalani.
Oleh sebab itu, cobalah untuk tidak mengonsumsi kurma ketika menjalani diet. Sehingga nantinya, proses penurunan berat badan yang kamu lakukan bisa berlangsung lancar dan berat badan ideal didapatkan.
Pisang
Saat menjalani diet, kamu harus menjaga pola makan dengan sebaik mungkin, salah satunya dengan memperhatikan berbagai macam buah-buahan yang dikonsumsi secara rutin setiap harinya.
Cobalah untuk menghindari buah yang memiliki kandungan gulai tinggi seperti pisang. Buah yang satu ini lebih baik dikonsumsi bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan, bukan untuk diet.
Mangga
Sama halnya dengan pisang, mangga juga memiliki kandungan gula cukup tinggi yang dapat mempengaruhi keberhasilan diet. Oleh sebab itu, cobalah untuk menghindari buah yang satu ini.
Kamu masih bisa mengonsumsi berbagai macam rekomendasi buah-buahan lainnya yang rendah gula seperti pepaya dan jeruk. Sehingga, kamu tetap mendapatkan asupan serat yang cukup.
Aneka Buah Kaleng
Tidak bisa dipungkiri bahwasannya aneka buah kaleng terasa nikmat untuk dikonsumsi. Namun sayangnya, buah-buahan ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan tidak baik untuk kesehatan.
Buah kaleng memiliki kandungan gula yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Apalagi bagi kamu yang ingin melakukan penurunan berat badan, kamu wajib menghindari mengonsumsi buah-buahan ini.
Lebih baik rutin mengonsumsi buah-buahan segar yang dibeli langsung di pasar ataupun swalayan terdekat agar mendapatkan asupan serat yang cukup dan diet yang kamu lakukan berhasil.