Mengonsumsi serat secara rutin setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Ada banyak rekomendasi serat yang bisa dikonsumsi dan diolah menjadi berbagai macam makanan nikmat.
Tidak hanya itu saja, berbagai macam serat ini bisa dijadikan sebagai campuran untuk membuat minuman segar. Sehingga, dapat menghilangkan rasa haus saat memiliki aktivitas super padat.
Lantas, apa sajakah rekomendasi serat yang bisa dikonsumsi rutin? Simak penjelasan di bawah ini!
Bayam
Rekomendasi serat yang bisa dikonsumsi secara rutin yaitu bayam. Cobalah untuk mengonsumsi sarat yang satu ini secara rutin karena memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin yang cukup lengkap.
Mengonsumsi berbagai macam makanan yang penuh nutrisi dapat meningkatkan kesehatan tubuh jangka panjang, sehingga nantinya kesehatan pencernaan tetap terjaga dan terhindar dari sembelit.
Tomat
Cobalah untuk mengonsumsi tomat secara rutin karena dapat diolah menjadi berbagai macam makanan ataupun minuman segar. Bagi yang suka membuat tumisan, tidak ada salahnya untuk menambahkan tomat.
Menghasilkan cita rasa masakan gurih dan menyegarkan, tomat mudah didapatkan dan memiliki harga murah meriah. Buah ini mampu menyehatkan tubuh dan terhindar dari berbagai resiko penyakit.
Sawi Putih
Kenikmatan dari sawi putih sulit untuk dilewatkan begitu saja. Apalagi, sawit bisa diolah menjadi berbagai macam makanan nikmat seperti tumis sayur sawi dengan tambahan telur puyuh, tahu ataupun udang.
Banyak yang menambahkan sawi ketika membuat mie ayam. Pada akhirnya, kebutuhan serat harian tetap terpenuhi dengan baik dengan cara mengonsumsi makanan nikmat yang menggugah selera.
Biji Selasih
Rekomendasi serat terakhir yang bisa dikonsumsi secara rutin yaitu biji selasih. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi serat ini karena memiliki cita rasa nikmat yang mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Kamu bisa menambahkan biji selasih ketika ingin membuat minuman segar. Saat cuaca sedang panas-panasnya, meminum minuman segar dengan tambahan biji selasih terasa nikmat.
Oleh sebab itu, beberapa rekomendasi serat di atas bisa kamu konsumsi secara rutin setiap harinya. Bijiselasih kaya akan kandungan nutrisi dan membuat kesehatan tubuh tetap terjaga di berbagai macam kondisi cuaca.