Kalau kamu sering lihat orang olahraga di taman kota dengan pull-up bar atau main gerakan push-up unik, kemungkinan besar itu adalah street workout.
Olahraga ini bukan cuma soal pamer otot, tapi juga punya sejarah panjang yang menarik. Yuk, kita bahas gimana street workout berkembang dari hobi jalanan jadi olahraga yang diakui dunia.
Awal Mula Street Workout
Street workout lahir dari kebiasaan anak muda di berbagai kota besar dunia yang memanfaatkan fasilitas umum buat latihan.
Di taman kota biasanya ada tiang, bangku, atau bar sederhana yang bisa dipakai untuk gerakan dasar seperti pull-up, dip, atau push-up. Dari situlah street workout mulai dikenal.
Gerakan street workout terinspirasi dari calisthenics, yaitu latihan dengan memanfaatkan berat badan sendiri. Jadi, nggak perlu alat gym mahal, cukup tubuhmu dan sedikit kreativitas.
Perkembangan di Kota-Kota Dunia
Popularitas street workout makin meledak sekitar tahun 2000-an. Di Amerika Serikat, komunitas street workout muncul di New York. Banyak video latihan diunggah ke internet, bikin olahraga ini cepat dikenal di berbagai negara.
Di Eropa Timur juga berkembang pesat, terutama di Rusia dan Latvia. Bahkan, di beberapa negara tersebut street workout dijadikan ajang kompetisi resmi. Gerakannya pun makin variatif, ada yang fokus ke kekuatan, ada juga yang lebih menonjolkan trik freestyle di bar.
Street Workout Masuk ke Indonesia
Kabar baiknya, street workout juga udah sampai ke Indonesia. Banyak komunitas bermunculan di kota-kota besar kayak Jakarta, Bandung, dan Surabaya.
Biasanya mereka latihan bareng di taman kota, nggak cuma untuk olahraga, tapi juga buat nongkrong sehat dan nambah teman baru.
Uniknya, street workout di sini sering dipadukan dengan gaya parkour atau latihan kebugaran lainnya. Jadi, suasananya lebih seru dan kreatif.
Dari Hobi Jadi Cabang Olahraga
Dulu street workout cuma dianggap hobi anak muda yang suka latihan di jalanan. Tapi sekarang, olahraga ini udah punya kompetisi internasional resmi, bahkan diakui oleh berbagai organisasi olahraga dunia. Ada kejuaraan dunia street workout yang rutin digelar dengan peserta dari berbagai negara.
Hal ini nunjukkin kalau street workout udah naik level, dari sekadar latihan iseng jadi olahraga yang punya komunitas global dengan aturan dan standar tertentu.
Manfaat Street Workout Buat Kamu
Selain punya sejarah keren, street workout juga bermanfaat banget buat tubuhmu. Beberapa manfaatnya antara lain:
- Meningkatkan kekuatan otot: hampir semua gerakan melatih otot inti, lengan, dan kaki.
- Meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi: apalagi kalau kamu coba variasi gerakan freestyle.
- Hemat biaya: nggak perlu membership gym, cukup pakai fasilitas umum.
- Bikin mental lebih kuat: butuh disiplin dan kesabaran untuk berkembang di street workout.
- Nambah komunitas: bisa kenal banyak orang dengan hobi sama.
Street workout membuktikan kalau olahraga nggak harus mahal atau ribet. Dari jalanan kota, olahraga ini menjelma jadi cabang resmi yang diakui dunia.
Kalau kamu lagi cari olahraga seru, murah, dan bisa dilakukan di mana saja, street workout bisa banget jadi pilihan.
Jadi, gimana? Tertarik buat coba pull-up pertama kamu di taman kota?