Buah-buahan yang dikonsumsi secara rutin terkadang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentunya dapat mempengaruhi kesehatan.
Tahukah kamu? Ada banyak buah-buahan yang memiliki kandungan gula tinggi. Oleh sebab itu, cobalah untuk selektif ketika ingin mengonsumsi berbagai macam makanan setiap harinya seperti buah.
Berikut beberapa rekomendasi buah yang ternyata tinggi kandungan gula. Simak penjelasan di bawah ini!
Ceri
Buah pertama yang memiliki kandungan gula cukup tinggi yaitu ceri. Buah ini memiliki cita rasa manis yang cukup unik dan disukai oleh banyak orang karena terkenal menyegarkan saat dikonsumsi.
Buah ceri biasanya dijual secara segar ataupun dijadikan manisan buah. Buah ini sering dijadikan sebagai topping untuk mempercantik berbagai macam makanan manis seperti kue dan lain sebagainya.
Mangga
Terkenal dengan cita rasanya yang nikmat. Siapa sangka, ternyata buah mangga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Sehingga, harus kamu batasi agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Mangga banyak dikonsumsi langsung ataupun dijadikan jus segar dengan tambahan es batu. Perpaduan ini bisa menghasilkan minuman yang membuat siapapun ketagihan berkat kesegarannya.
Leci
Siapa sangka, buah leci memiliki kandungan gula yang cukup tinggi meskipun banyak dijadikan sebagai campuran minuman, ternyata buah ini tidak baik dikonsumsi berlebihan.
Oleh sebab itu, cobalah untuk membatasi konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Buah ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh jangka panjang dan mudah terserang penyakit.
Kurma
Memiliki cita rasa manis dan mampu meningkatkan energi dengan cepat, ternyata buah kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Sehingga, tidak baik dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Buah kurma banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat menjadi makanan ataupun minuman. Meskipun memiliki cita rasa yang menggiurkan. Cobalah untuk membatasi konsumsi buah yang satu ini.
Tujuannya, agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Sehingga, tetap bisa beraktivitas dengan nyaman dan terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan di usia yang masih muda. Konsumsi secukupnya!