Banyak dari anak muda yang mengeluhkan berbagai macam permasalahan kesehatan dari sakit pinggang, punggung hingga leher yang terasa kaku. Sehingga, sulit untuk beraktivitas dengan nyaman.
Ketika mengalami permasalahan yang satu ini, aktivitas sehari-hari dapat terhambat karena sulit bergerak aktif. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencari tips terbaik untuk mengatasi hal ini.
Berikut beberapa tips mengatasi leher kaku di usia 20-an. Simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Mengatur Posisi Duduk
Tips pertama yang bisa kamu lakukan ketika ingin mengatasi leher kaku di usia 20-an yaitu mengatur posisi duduk dengan sebaik mungkin. Tips yang satu ini penting untuk kamu lakukan secara rutin.
Posisi duduk menjadi faktor utama agar merasa nyaman ketika ingin menyelesaikan berbagai macam tugas ataupun pekerjaan. Apalagi duduk seharian di depan layar komputer membuat leher terasa kaku.
Lakukan Peregangan
Saat merasakan kaku pada bagian leher secara terus-menerus. Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan, salah satunya melakukan peregangan. Cobalah untuk melakukan tips yang satu ini.
Dengan melakukan peregangan minimal 5 menit secara berkala, tentunya leher kaku yang kamu rasakan perlahan-lahan mereda dan bisa melanjutkan aktivitas kembali dengan tubuh yang nyaman.
Olahraga Rutin
Cobalah untuk berolahraga secara rutin karena melakukan tips yang satu ini dapat menghilangkan rasa kaku yang terjadi pada bagian leher. Dengan berolahraga kesehatan fisik dan mental juga terjaga.
Ada banyak rekomendasi olahraga yang bisa kamu coba seperti berenang, yoga dan lainnya. Cobalah untuk memilih jenis olahraga yang kamu sukai agar terasa menyenangkan ketika dilakukan.
Melakukan Pijatan Lembut
Tips terakhir yang bisa dilakukan saat ingin mengatasi leher kaku di usia 20-an yaitu melakukan pijatan lembut secara berulangkali. Bertujuan agar otot pada bagian pundak dan leher lebih rileks.
Tidak ada salahnya untuk melakukan tips yang satu ini karena memiliki banyak manfaat. Sehingga, aktivitas yang sempat terhambat bisa terselesaikan dengan baik sesuai deadline yang ditentukan.
Merasakan leher kaku secara terus-menerus mengganggu kenyamanan dengan memperhatikan tips di atas, tentunya dapat mengatasi permasalahan tersebut dengan cara yang sederhana dan mudah.