Berolahraga secara rutin bisa kamu lakukan saat memiliki banyak waktu luang di akhir pekan. Aktivitas fisik yang satu ini bisa dicoba karena memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan.
Saat berolahraga di luar ruangan, kamu harus menjaga kesehatan kulit dengan sebaik mungkin. Tujuannya, agar terhindar dari berbagai macam permasalahan kulit belang, berminyak dan lain sebagainya.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan kulit saat berolahraga di luar ruangan. Simak penjelasan di bawah ini!
Gunakan Sunscreen
Menjaga kesehatan kulit saat berolahraga di luar ruangan wajib untuk dilakukan. Apalagi saat kamu beraktivitas sepanjang hari, tentunya membutuhkan penggunaan sunscreen sebelum memulai rutinitas.
Cobalah untuk mengaplikasikan sunscreen ke area wajah sebelum pergi beraktivitas seperti sekolah, kuliah, bekerja, berolahraga. Sehingga, kesehatan kulit tetap terjaga dan terhindar dari kulit belang.
Perbanyak Minum Air Putih
Berolahraga di luar ruangan terasa menyenangkan untuk dilakukan. Aktivitas fisik ini bisa dilakukan bersama dengan teman-teman. Ada banyak rekomendasi olahraga menarik yang bisa kamu coba.
Biasanya, olahraga yang banyak dilakukan di luar ruangan yaitu sepak bola, tenis dan lain sebagainya agar kesehatan kulit tetap terjaga. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya.
Gunakan Topi
Jangan lupa menggunakan topi ketika berolahraga di luar ruangan. Hal ini bisa kamu lakukan ketika melakukan olahraga jalan kaki, lari, golf dan masih banyak lagi olahraga lainnya yang bisa dicoba.
Dengan menggunakan topi, area wajah dapat terlindungi dari paparan sinar matahari. Pada akhirnya, kesehatan kulit terjaga dan terhindar dari kulit belang akibat terkena paparan matahari langsung.
Baju Olahraga Panjang
Jangan lupa untuk memakai baju olahraga panjang ketika berolahraga di luar ruangan. Hal ini wajib dilakukan agar kesehatan kulit tetap terjaga dari paparan sinar matahari dan kamu juga merasa nyaman.
Banyak orang mengeluhkan mengalami berbagai macam permasalahan kuli, setelah berolahraga di luar ruangan dalam jangka waktu yang lama seperti kulit belang, kulit terasa terbakar dan lainnya.
Agar terhindar dari permasalahan yang satu ini, cobalah untuk menggunakan baju olahraga panjang. Tujuannya, agar kesehatan kulit tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan.