Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya mengonsumsi berbagai macam makanan bernutrisi. Sehingga dapat terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan.
Cobalah untuk mengonsumsi berbagai macam makanan agar kesehatan mata kamu tetap terjaga. Meskipun sering menggunakan gadget ataupun mengerjakan berbagai pekerjaan di depan layar komputer.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata. Simak penjelasan di bawah ini!
Wortel
Rekomendasi makanan pertama yang bisa meningkatkan kesehatan mata yaitu mengonsumsi sayuran. Ada banyak rekomendasi sayuran yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.
Cobalah untuk mengonsumsi wortel secara rutin karena sayuran yang satu ini mengandung vitamin yang bagus untuk meningkatkan fungsi penglihatan. Sehingga dapat terhindar dari penggunaan kacamata.
Telur
Telur merupakan rekomendasi makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mata. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya dikonsumsi rutin.
Kamu bisa mengonsumsi telur yang diolah dengan berbagai macam cara seperti telur kecap, telur rebus dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam olahan ini terasa nikmat untuk dikonsumsi.
Kacang-kacangan
Tahukah kamu? Ada banyak rekomendasi makanan nikmat yang bisa dikonsumsi secara rutin dan mampu meningkatkan kesehatan mata, salah satunya mengonsumsi kacang-kacangan.
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan terbaik di waktu santai. Ada banyak rekomendasi kacang yang bisa dicoba seperti kacang tanah, kacang merah dan lain sebagainya.
Jeruk
Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan secara rutin karena mengandung berbagai macam vitamin yang mampu meningkatkan kesehatan mata. Sehingga, terhindar dari permasalahan penglihatan.
Rekomendasi buah yang bisa kamu konsumsi yaitu jeruk. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah yang satu ini karena memiliki cita rasa manis yang menyegarkan dan tinggi akan kandungan nutrisi.
Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, ternyata buah jeruk bisa dijadikan minuman segar dengan tambahan es batu. Terasa nikmat dikonsumsi setiap harinya. Tertarik untuk mencoba?