Pernah dengar istilah earthing therapy? Terapi ini sebenarnya simpel banget, yaitu menghubungkan tubuh kamu langsung dengan tanah, pasir, atau rumput. Intinya, kamu nyeker alias jalan tanpa alas kaki di permukaan bumi.
Mungkin terdengar sepele, tapi ternyata efeknya luar biasa buat kesehatan tubuh dan pikiran.
Yuk, kita kupas bareng kenapa earthing therapy bisa jadi cara alami buat bikin tubuh lebih sehat dan pikiran lebih tenang.
Apa Itu Earthing Therapy?
Earthing therapy atau grounding adalah praktik sederhana di mana kamu menyentuhkan kulit, biasanya telapak kaki, langsung ke tanah.
Bisa di rumput, tanah kebun, pantai, atau bahkan lumpur. Konsepnya, tubuh manusia punya energi listrik alami yang bisa diseimbangkan lewat kontak langsung dengan bumi.
Seperti halnya colokan listrik butuh grounding supaya aman, tubuh manusia juga ternyata “butuh grounding” buat menyeimbangkan energi. Unik, kan?
Manfaat Earthing Therapy untuk Kesehatan
Banyak penelitian kecil dan pengalaman pribadi orang-orang yang udah nyobain earthing therapy nunjukkin kalau aktivitas ini bisa bawa manfaat positif. Berikut beberapa di antaranya:
1. Mengurangi Stres dan Bikin Lebih Tenang
Berjalan di atas rumput yang lembut atau pasir pantai bisa kasih efek rileks langsung. Sentuhan alami bumi ke tubuh bikin hormon stres seperti kortisol lebih stabil, jadi pikiran terasa lebih adem.
2. Tidur Jadi Lebih Berkualitas
Ada studi yang bilang grounding bisa bantu memperbaiki pola tidur. Soalnya, tubuh jadi lebih rileks dan ritme biologis lebih sinkron dengan alam. Buat kamu yang sering susah tidur, coba deh nyeker di taman sore-sore.
3. Baik untuk Sirkulasi Darah
Kontak langsung dengan bumi dipercaya bisa bantu melancarkan aliran darah. Efeknya, tubuh jadi lebih segar dan nggak gampang pegal.
4. Meredakan Rasa Sakit Ringan
Beberapa orang merasa nyeri otot atau pegal-pegal berkurang setelah rutin grounding. Meski butuh penelitian lebih lanjut, efek ini banyak yang sudah merasakannya.
Cara Praktis Melakukan Earthing Therapy
Kamu nggak perlu ribet buat mulai earthing therapy. Cukup lakukan beberapa langkah simpel ini:
- Jalan tanpa alas kaki di taman, kebun, atau pantai minimal 20–30 menit.
- Duduk atau tiduran di atas rumput, sambil santai baca buku atau sekadar merem nikmatin angin.
- Kalau nggak ada akses ke ruang terbuka, ada juga alat khusus grounding mat, tapi yang paling natural tetap kontak langsung dengan tanah.
Tips tambahan: pilih waktu pagi atau sore biar nggak terlalu panas, sekaligus bisa dapat bonus sinar matahari yang baik buat tubuh.
Siapa yang Cocok Melakukan Grounding?
Sebenarnya semua orang bisa mencoba earthing therapy. Apalagi buat kamu yang sehari-hari sibuk di kantor, sering duduk lama, atau jarang kena udara segar. Grounding bisa jadi “me time” sederhana yang bikin tubuh lebih segar.
Kalau kamu gampang stres, sering merasa cemas, atau kualitas tidur kurang oke, terapi ini bisa jadi alternatif alami yang worth it buat dicoba.
Earthing therapy kelihatan sederhana, tapi efeknya bisa luar biasa buat kesehatan tubuh dan mental. Mulai dari mengurangi stres, bantu tidur lebih nyenyak, sampai bikin tubuh terasa lebih bertenaga. Jadi, jangan remehkan manfaat nyeker di tanah atau rumput.
Coba deh luangkan waktu sebentar tiap hari buat grounding, dan rasakan sendiri bedanya. Siapa tahu, tubuh kamu malah makin sehat dan pikiran jadi lebih ringan.