Sering mengalami sembelit atau susah buang air besar. Membuat berbagai macam aktivitas berjalan tidak nyaman. Oleh sebab itu, cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dari sekarang.
Tahukah kamu? Ada banyak rekomendasi buah yang bagus mengatasi sembelit. Ketika mengonsumsi buah-buahan ini, kesehatan pencernaan terjaga dan bisa beraktivitas dengan nyaman.
Berikut beberapa rekomendasi buah yang bagus untuk mengatasi sembelit. Simak penjelasan di bawah ini!
Kiwi
Rekomendasi buah yang bagus untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar yaitu kiwi. Tidak ada salahnya mengonsumsi buah ini karena memiliki rasa manis keasaman yang menyegarkan.
Buah kiwi banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus segar dengan tambahan es batu. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya mengonsumsi jus ini karena tinggi serat dan bagus untuk pencernaan.
Pir
Cobalah rutin mengonsumsi buah pir karena mampu mengatasi sembelit yang kamu alami. Buah pir memiliki kandungan serat tinggi dan kandungan air yang cukup banyak dan bagus dikonsumsi.
Tidak ada salahnya mengonsumsi buah pir setiap harinya saat pagi ataupun sore hari. Buah yang satu ini bisa dijadikan sebagai menu sarapan terbaik ataupun camilan saat ingin mengisi waktu bersantai.
Pepaya
Selain bisa mengonsumsi buah kiwi dan pir, kamu juga bisa mengonsumsi buah pepaya. Buah yang satu ini sudah sangat terkenal bisa meningkatkan kesehatan pencernaan jangka panjang karena tinggi serat.
Buah pepaya memiliki cita rasa manis menyegarkan. Tidak hanya itu saja, buah yang satu ini mudah didapatkan dengan harga murah meriah di pasar tradisional. Tertarik untuk mencoba kesegarannya?
Buah Beri
Tahukah kamu? Ada banyak rekomendasi buah-buahan yang bisa dikonsumsi, salah satunya buah berry. Ada banyak rekomendasi buah berry yang bisa kamu coba seperti strawberry, raspberry dan lainnya.
Berbagai macam buah berry memiliki cita rasa manis dan sedikit asam. Perpaduan ini membuat buah-buahan tersebut terkenal menyegarkan, kaya kandungan air yang banyak dan nikmat dikonsumsi.
Alasan inilah yang pada akhirnya membuat kesehatan pencernaan terjaga dengan baik dan dapat terhindar dari sembelit atau susah buang air besar. Sehingga, aktivitas dapat berjalan dengan lancar.