Berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Namun, jika dilakukan secara berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu serta aktivitas sehari-hari dapat terkendala.
Tahukah kamu? Ada banyak alasan kenapa jangan berolahraga secara berlebihan karena dapat menimbulkan berbagai macam permasalahan kesehatan yang dapat mempengaruhi produktivitas.
Lantas, apa sajakah alasan jangan berolahraga berlebihan? Simak penjelasan di bawah ini!
Terkena Cedera
Alasan pertama jangan berolahraga berlebihan yaitu bisa terkena cedera. Kebiasaan berolahraga secara berlebihan disebabkan oleh keinginan mencapai suatu hal besar seperti menurunkan berat badan.
Selain menginginkan berat badan yang ideal, banyak orang yang berolahraga secara berlebihan hanya untuk membentuk otot dalam waktu singkat. Pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Kelelahan Berlebihan
Berolahraga secara berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh jangka panjang, salah satunya bisa merasakan kelelahan secara berlebihan meskipun sudah beristirahat dalam jangka waktu tertentu.
Jika mengalami hal ini secara terus-menerus, tentunya berbagai macam aktivitas dapat terganggu. Sehingga produktivitas dapat menurun dan berbagai macam pekerjaan menjadi berantakan.
Penurunan Berat Badan Drastis
Berolahraga secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai macam permasalahan seperti penurunan berat badan secara drastis yang bisa menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan.
Seseorang yang mengalami penurunan berat badan berlebihan. Mengalami kehilangan kesadaran, kekurangan nutrisi dan lain sebagainya. Hal yang satu ini harus kamu hindari mulai dari sekarang.
Kekebalan Tubuh Menurun
Berolahraga secara rutin dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh ataupun mental. Namun, jika dilakukan secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai macam permasalahan.
Permasalahan yang sering terjadi ketika berolahraga secara berlebihan yaitu kekebalan tubuh menurun. Hal ini bisa terjadi karena tubuh yang lelah dan tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Apalagi tidak mencukupi kebutuhan nutrisi dengan baik dan kurang mengonsumsi air putih. Pada akhirnya, bisa terserang berbagai risiko penyakit karena kebiasaan buruk berolahraga secara berlebihan.