Cuaca panas di siang hari dapat membuat kamu terserang dehidrasi. Ketika tidak mencukupi kebutuhan cairan tubuh, hal ini bisa saja terjadi. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi minuman segar.
Ada banyak rekomendasi minuman segar yang bisa dikonsumsi di siang hari. Tujuannya, agar terhindar dari rasa haus dan meminimalisir terjadinya dehidrasi saat melakukan aktivitas di luar ruangan.
Inilah yang wajib dikonsumsi di siang hari agar terhindar dari dehidrasi. Simak penjelasan berikut!
Air Kelapa Muda
Air kelapa muda terasa menyegarkan jika dikonsumsi di siang hari. Dengan mengonsumsi air kelapa muda, tentunya kamu dapat terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan tubuh.
Tidak ada salahnya menambahkan air kelapa muda dengan gula cair ataupun es batu. Tujuannya, agar terasa menyegarkan. Sehingga, rasa haus yang tadinya dirasakan dapat hilang secara sempurna.
Buah Semangka
Tahukah kamu? Agar bisa mencegah dehidrasi di siang hari ada beberapa rekomendasi minuman segar yang bisa dikonsumsi salah satunya buah semangka. Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung.
Buah semangka juga bisa dijadikan minuman segar dengan cara dibuat jus. Minuman ini memiliki cita rasa manis alami dan kandungan serat yang mampu menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Air Putih
Cobalah untuk mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi. Cuaca panas terik di siang hari dapat membuat kamu mengalami resiko terkena dehidrasi saat beraktivitas.
Pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih dengan membawa botol air minum sendiri dari rumah. Sehingga nantinya dapat terhindar dari rasa haus berlebihan karena bisa minum air putih di manapun.
Air Tebu Murni
Air tebu murni bisa dijadikan sebagai rekomendasi minuman segar yang mencegah dehidrasi. Minuman yang satu ini terkenal memiliki cita rasa manis alami dan kaya akan berbagai macam manfaat.
Beraktivitas di luar ruangan dalam jangka waktu lama di siang hari terasa melelahkan dan membuat tubuh berkeringat. Supaya terhindar dari dehidrasi, tidak ada salahnya mengonsumsi air tebu murni.
Air tebu murni paling nikmat jika ditambahkan dengan es batu, potongan jeruk nipis dan lain sebagainya. Perpaduan ini menghasilkan minuman menyegarkan dan menghilangkan rasa haus berlebihan.