Banyak orang yang melakukan bulking atau penggemukan badan. Hal ini mereka coba karena ingin mendapatkan berat badan ideal dalam jangka waktu tertentu dengan mengonsumsi berbagai makanan.
Saat menjalani bulking ada beberapa rekomendasi makanan yang harus dikonsumsi secara rutin. Sehingga nantinya proses menaikan berat badan berlangsung dengan lancar dan mudah dilakukan.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat bulking. Simak penjelasan di bawah ini!
Nasi Putih dan Olahan Daging Merah
Rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat bulking yaitu nasi putih beserta olahan daging merah. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang satu ini karena tinggi kalori.
Tidak hanya itu saja, berbagai macam olahan daging merah memiliki cita rasa yang nikmat. Sehingga mampu meningkatkan nafsu makan. Pada akhirnya, kamu bisa mendapatkan berat badan ideal.
Telur Ayam atau Bebek
Tahukah kamu? Ada banyak rekomendasi makanan yang bisa dikonsumsi saat menjalani proses bulking. Berbagai macam rekomendasi makanan ini terkenal gurih dan bisa diolah menjadi lauk bercita rasa nikmat.
Cobalah mengonsumsi telur ayam ataupun telur bebek secara rutin karena memiliki kandungan protein dan lemak yang bagus untuk meningkatkan berat badan. Apalagi telur bisa diolah menjadi lauk yang lezat.
Tempe dan Pisang
Proses peningkatan berat badan tidak semudah yang dibayangkan. Namun, kamu tidak perlu khawatir ada beberapa cara yang bisa dicoba ketika ingin melakukan proses bulking dalam hitungan bulan.
Cobalah untuk memperbanyak konsumsi tempe ataupun buah pisang. Bagi kamu yang ingin mengonsumsi makanan ini secara praktis. Tidak ada salahnya dibuat jus dengan ditambahkan dengan susu.
Makanan Tinggi Kalori
Pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori saat menjalani proses bulking. Hal ini wajib dilakukan agar tubuh mendapatkan asupan kalori lebih banyak dari biasanya dan berat badan meningkat.
Ada banyak rekomendasi makanan tinggi kalori yang bisa kamu coba secara rutin seperti nasi Padang, soto daging, mie ayam dan lain sebagainya. Jangan lupa mengonsumsi makanan tersebut dengan porsi besar.
Dengan melakukan beberapa tips di atas, tentunya proses penggemukan badan atau yang lebih dikenal dengan sebutan bulking bisa berlangsung lancar. Tertarik untuk mencoba beberapa tips di atas?