Mengonsumsi makanan berat terasa nikmat untuk dicoba. Apalagi makanan tersebut menjadi salah satu rekomendasi makanan favorit kamu. Sehingga dikonsumsi dengan porsi yang lumayan besar.
Banyak orang memiliki kebiasaan tidur setelah konsumsi makanan berat. Pada akhirnya, dapat mempengaruhi kesehatan dan mengalami berbagai macam permasalahan yang mengganggu kenyamanan.
Berikut beberapa tips mengatasi kebiasaan tidur setelah konsumsi makanan berat. Simak penjelasan di bawah ini!
Minum Air Putih
Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kebiasaan tidur setelah konsumsi makanan berat yaitu dengan minum air putih yang cukup. Cobalah untuk melakukan tips yang satu ini.
Kamu bisa mengonsumsi air putih dengan tambahan es batu ataupun potongan buah agar tubuh terasa segar dan terhindar dari rasa kantuk berlebihan, setelah menyantap berbagai macam makanan.
Biasakan Bergerak
Setelah mengonsumsi makanan berat banyak orang yang merasakan kantuk luar biasa dan bisa tertidur begitu saja. Agar dapat mengatasi hal ini, cobalah untuk membiasakan bergerak terlebih dahulu.
Kamu bisa berjalan ataupun berkeliling untuk melihat suasana yang ada di sekitar. Pada akhirnya, rasa kantuk tersebut dapat teratasi dengan cepat dan terhindar dari keinginan tidur setelah makan.
Bermain Handphone
Tips selanjutnya yang bisa dilakukan agar dapat mengatasi kebiasaan tidur setelah konsumsi makanan berat yaitu bermain handphone. Cobalah untuk bermain handphone agar pikiran teralihkan.
Apalagi, ada banyak hal menarik yang bisa kamu perhatikan di sosial media. Pada akhirnya, rasa kantuk yang tadinya dirasakan hilang sempurna karena bermain handphone dalam jangka waktu tertentu.
Hindari Rebahan
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari rasa kantuk setelah mengonsumsi makanan berat yaitu dengan menghindari rebahan. Hal ini wajib dilakukan agar tidak tertidur begitu saja.
Banyak orang yang rebahan di sofa setelah mengonsumsi makanan berat. Sehingga merasakan rasa kantuk dan tertidur secara perlahan-lahan. Padahal kebiasaan ini dapat memperburuk kesehatan.
Mengatasi kebiasaan tidur setelah konsumsi makanan berat cukup mudah dilakukan. Beberapa tips di atas bisa kamu coba agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai resiko penyakit.