Sayur kol banyak dikonsumsi di Indonesia karena memiliki cita rasa yang nikmat dan dapat diolah menjadi berbagai macam masakan lezat. Alasan inilah yang membuat banyak orang menyukai sayuran ini.
Meskipun memiliki cita rasa yang nikmat, namun sayangnya sayur kol bisa menimbulkan rasa kembung pada perut. Sehingga, penderita maag wajib untuk menghindari mengonsumsi sayur kol.
Berikut beberapa tips mudah mengatasi rasa kembung setelah konsumsi sayur kol. Simak penjelasan di bawah ini!
Minum Air Putih Hangat
Ketika mengonsumsi sayur kol secara berlebihan bisa merasakan kembung dan sulit beraktivitas, salah satu tips yang bisa dicoba untuk mengatasinya yaitu memperbanyak minum air putih hangat.
Cobalah minum air putih hangat ketika merasakan perasaan kembung setelah menyantap sayur kol. Hal ini wajib dilakukan agar perut kembali nyaman dan beraktivitas seperti semula.
Hindari Berbaring
Saat merasakan perut kembung, cobalah menghindari berbaring ataupun rebahan karena dapat mempengaruhi kesehatan. Sehingga mudah merasakan gejala maag ataupun naiknya asam lambung.
Ketika sudah merasakan naiknya asam lambung, aktivitas dapat terkendala karena perasaan tidak nyaman seperti pada ulu hati, muntah, dan lain sebagainya. Lebih baik duduk dengan posisi ternyaman.
Jalan Kaki
Tahukah kamu? Ada banyak tips mudah yang bisa dilakukan saat merasakan perut kembung setelah mengonsumsi sayur kol. Tips terbaik yang bisa dicoba yaitu dengan jalan kaki.
Tidak ada salahnya mencoba aktivitas ini seperti jalan kaki di sekitar perkarangan rumah ataupun lain sebagainya. Tujuannya, agar perut kembung dapat kembali nyaman setelah konsumsi sayur kol.
Konsumsi Buah
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan agar dapat mengatasi perut kembung setelah mengonsumsi sayur kol dalam jumlah yang cukup banyak yaitu mengonsumsi buah-buahan segar favorit.
Beberapa rekomendasi buah-buahan yang bisa dikonsumsi seperti pepaya, melon, anggur, pisang dan lain sebagainya. Buah-buahan ini memiliki cita rasa manis dan mampu menyehatkan pencernaan.
Ketika merasakan perut kembung setelah mengonsumsi sayur kol. Tidak ada salahnya, mencoba beberapa tips di atas karena mudah untuk dilakukan dan bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.