Kamu pernah dengar istilah earthing atau grounding? Ini salah satu tren sehat yang lagi banyak dibicarakan karena manfaatnya untuk tubuh dan pikiran.
Earthing sendiri adalah praktik menyentuh atau bersentuhan langsung dengan tanah, pasir, atau permukaan alami lain tanpa alas kaki. Kedengarannya sederhana, tapi efeknya bisa bikin tubuh dan pikiran lebih seimbang.
Yuk, kita kupas apa itu earthing dan kenapa kamu wajib coba!
Apa Itu Earthing?
Earthing adalah aktivitas di mana kamu secara sadar menghubungkan tubuh dengan energi alam melalui kontak langsung dengan tanah. Biasanya dilakukan dengan cara berjalan di rumput, tanah, atau pasir pantai tanpa alas kaki.
Tujuannya adalah agar tubuh bisa menyerap energi alami bumi yang dipercaya dapat menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres. Meski terdengar seperti tren baru, konsep ini sudah dipraktikkan secara alami oleh manusia sejak lama.
Manfaat Earthing untuk Tubuh dan Pikiran
Praktik earthing ternyata punya banyak manfaat, terutama buat kesehatan fisik dan mental:
- Mengurangi stres dan kecemasan: Sentuhan dengan alam membantu menenangkan sistem saraf dan pikiran.
- Meningkatkan kualitas tidur: Beberapa penelitian menunjukkan earthing bisa membantu tubuh rileks sehingga tidur lebih nyenyak.
- Meredakan nyeri tubuh: Kontak langsung dengan tanah bisa membantu menenangkan peradangan dan nyeri ringan.
- Meningkatkan energi dan fokus: Terhubung dengan energi bumi dipercaya membuat tubuh lebih bertenaga dan pikiran lebih fokus.
- Mendekatkan diri dengan alam: Earthing bikin kamu lebih sadar dan menghargai lingkungan sekitar.
Cara Mudah Menerapkan Earthing di Sehari-Hari
Kamu nggak perlu alat mahal atau lokasi khusus untuk praktik earthing. Berikut beberapa cara gampang yang bisa dicoba:
- Jalan di rumput atau tanah
Kalau ada taman atau halaman, lepaskan sepatu dan rasain tanah atau rumput di telapak kakimu. Jalan santai selama 10–15 menit cukup untuk merasakan efek menenangkan.
- Duduk atau berbaring di tanah
Kalau kamu suka piknik, coba duduk atau berbaring di rumput sambil membaca buku atau mendengarkan musik. Kontak langsung dengan tanah bikin tubuh lebih rileks.
- Bermain di pantai
Pasir pantai juga bagus buat earthing. Jalan di tepi pantai atau sekadar duduk sambil merasakan pasir di kaki bisa bikin tubuh dan pikiran segar.
- Berkebun tanpa sarung tangan
Bercocok tanam langsung dengan tanah tanpa sarung tangan juga termasuk praktik earthing. Selain menyentuh alam, kamu dapat manfaat tambahan dari aktivitas fisik ringan.
Tips Supaya Earthing Lebih Efektif
Supaya pengalaman earthing lebih maksimal, beberapa tips ini bisa kamu ikuti:
- Pilih tempat yang aman dan bersih dari benda tajam atau kotoran.
- Lakukan secara rutin, minimal 10–15 menit setiap hari.
- Fokus pada sensasi sentuhan tanah dan pernapasanmu untuk relaksasi maksimal.
- Gunakan pakaian nyaman agar tubuh lebih leluasa bergerak dan merasakan alam.
Earthing memang terlihat sederhana, tapi manfaatnya bisa signifikan untuk kesehatan tubuh dan mental. Dengan menyentuh tanah atau permukaan alami lainnya, kamu bisa mengurangi stres, meningkatkan energi, dan lebih dekat dengan alam.
Tren sehat ini cocok banget buat kamu yang pengin menjaga keseimbangan hidup di tengah rutinitas yang padat. Mulai dari langkah kecil seperti berjalan di rumput atau duduk di taman, kamu sudah bisa merasakan efek positif dari earthing tren sehat dengan sentuhan alam.
Jadi, lepaskan sepatu, rasakan tanah di kakimu, dan biarkan alam memberikan energi positif untuk tubuh dan pikiranmu!