Lari marathon menjadi salah satu olahraga menyenangkan yang tengah banyak digandrungi oleh anak muda. Olahraga ini dapat memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Sebelum berolahraga ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan seperti meningkatkan energi agar bisa berolahraga dengan nyaman dan terhindar dari kelelahan berlebihan saat lari maraton.
Lantas, apa sajakah tips meningkatkan energi sebelum lari maraton? Simak penjelasan di bawah ini!
Konsumsi Kurma
Ada banyak tips yang bisa kamu lakukan ketika ingin meningkatkan energi sebelum lari maraton. Dengan mengonsumsi berbagai macam makanan ini, tentunya energi tubuh akan tercukupi.
Cobalah untuk mengonsumsi kurma karena memiliki kandungan gula alami yang mampu meningkatkan energi tubuh dan memberikan efek kenyang lebih lama dan terhindar dari lelah berlebihan.
Menyantap Buah Pisang
Selain kurma, kamu bisa menyantap buah lainnya sebelum melakukan olahraga maraton. Sehingga energi tubuh tercukupi dan bertenaga saat menempuh jarak cukup jauh seperti mengonsumsi buah pisang.
Kenikmatan dari buah pisang sulit dilewatkan begitu saja karena memiliki cita rasa manis alami dan memberikan efek kenyang. Pada akhirnya, tubuh terasa bertenaga saat melakukan olahraga maraton.
Konsumsi Dada Ayam Bakar
Tahukah kamu? Ada banyak rekomendasi makanan yang bisa disantap sebelum melakukan olahraga lari maraton, salah satunya konsumsi dada ayam bakar yang memiliki kandungan protein tinggi.
Cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung protein karena mampu meningkatkan energi memberikan efek kenyang lama. Apalagi dada ayam bakar memiliki cita rasa menggugah selera.
Telur Rebus
Telur rebus menjadi rekomendasi makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi saat ingin lari maraton karena memiliki kandungan protein yang mampu meningkatkan energi tubuh sebelum beraktivitas.
Saat tubuh berenergi berbagai macam aktivitas yang dijalani terasa ringan untuk dilakukan. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi beberapa butir telur rebus sebelum berolahraga.
Meningkatkan energi sebelum lari maraton cukup mudah dilakukan. Berbagai macam makanan di atas bisa kamu konsumsi karena mampu meningkatkan energi tubuh dengan cepat dan terhindar dari lelah berlebihan.