Setelah berolahraga tentunya merasa kehausan dan ingin mengonsumsi minuman segar. Asupan cairan tubuh terpenuhi dan terhindar dari berbagai macam permasalahan kesehatan seperti dehidrasi.
Ada banyak rekomendasi minuman segar yang bisa dicoba seperti jus. Tidak ada salahnya untuk mencoba jus segar setelah berolahraga karena memiliki kandungan vitamin, serat dan asupan air.
Berikut beberapa rekomendasi jus segar yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga. Simak penjelasan di bawah ini!
Jus Jeruk
Rekomendasi jus segar yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga yaitu jus jeruk. Cobalah untuk mengonsumsi minuman yang satu ini karena memiliki kandungan vitamin C dan asupan air yang banyak.
Dengan konsumsi jus segar, kamu bisa mencukupi asupan cairan tubuh dengan baik dan terhindar dari permasalahan seperti rasa haus berlebihan hingga terhindar dari dehidrasi yang mengganggu kesehatan.
Jus Buah Naga
Kesegaran dari jus buah naga sulit dilewatkan begitu saja karena memiliki cita rasa manis yang nikmat dan terhindar dari rasa haus berlebihan. Sehingga cocok dikonsumsi setelah berolahraga berat.
Apalagi harga dari jus buah naga juga tergolong murah meriah, kamu bisa membuat jus yang satu ini di rumah karena terdiri dari bahan-bahan sederhana dan ditambahkan dengan es batu.
Jus Alpukat
Jus alpukat cocok diminum setelah berolahraga karena memiliki cita rasa manis dan memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengembalikan tenaga setelah beraktivitas fisik.
Saat melakukan olahraga tubuh terasa lelah karena tenaga yang telah terkuras maksimal. Pada akhirnya, membutuhkan minuman segar dan mengenyangan seperti jus alpukat yang terkenal nikmat.
Jus Apel dan Semangka
Tahukah kamu? Ada banyak rekomendasi jus segar yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga seperti jus apel dengan tambahan semangka. Perpaduan dua buah ini memiliki cita rasa manis alami.
Jangan lupa ditambahkan dengan es batu agar jus apel dan semangka terasa menyegarkan saat dicoba. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencoba kesegaran dari jus yang satu ini.
Setelah berolahraga tubuh terasa lelah dan rasa haus sulit untuk dihilangkan. Agar permasalahan ini dapat diatasi dengan cepat. Cobalah untuk mengonsumsi berbagai rekomendasi jus segar di atas.