Mengalami dehidrasi saat beraktivitas bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti kekurangan minum air putih, berada di luar ruangan dan terkena sinar matahari dalam jangka waktu cukup lama.
Seseorang yang terkena dehidrasi terkadang jarang menyadari tanda-tanda tersebut. Banyak tanda yang menjelaskan bahwa kamu tengah mengalami gejala dehidrasi, hal ini wajib diperhatikan.
Berikut beberapa gejala dehidrasi yang terkadang jarang disadari. Simak penjelasan di bawah ini!
Rasa Haus Berlebihan
Gejala dehidrasi yang terkadang jarang disadari cukup banyak seperti merasa haus berlebihan. Padahal, sudah mengonsumsi minuman yang cukup. Hal ini wajib kamu sadari dengan sebaik mungkin.
Ketika merasakan haus berlebihan, tentunya kamu akan kesulitan untuk menjalani aktivitas dengan sebaik mungkin. Oleh sebab itu, cobalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik.
Mual Hingga Muntah
Seseorang yang tengah mengalami dehidrasi bisa merasakan berbagai macam gejala seperti mual hingga mengalami muntah-muntah. Bisa terjadi karena penurunan kondisi kesehatan tubuh.
Saat mengalami mual hingga muntah-muntah, tentunya aktivitas dapat terkendala. Bagi kamu yang memiliki segudang aktivitas yang cukup padat dan harus diselesaikan dengan cepat.
Bibir Pecah-pecah
Banyak yang tidak menyadari bahwasanya gejala dehidrasi sering dialami seperti mengalami bibir pecah-pecah dan kering. Hal ini terjadi karena kekurangan cairan tubuh dalam jangka waktu cukup lama.
Bagi kamu yang sering mengalami bibir pecah-pecah ataupun kering. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya agar kulit tetap lembab dan terhindar dari permasalahan dehidrasi.
Sakit Kepala
Tidak bisa dipungkiri bahwasanya gejala dehidrasi terkadang jarang disadari seperti mengalami sakit kepala secara terus-menerus dan mengganggu rasa nyaman saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Saat mengalami sakit kepala aktivitas dapat tertunda. Oleh sebab itu, cobalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari agar terhindar dari dehidrasi.
Kamu bisa membawa botol air minum sendiri dari rumah ketika ingin beraktivitas di luar ruangan. Tujuannya, agar tetap bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan terhindar dari rasa haus.