Nasi Padang merupakan rekomendasi makanan terbaik yang disukai. Alasan inilah yang membuat banyak orang mengonsumsi nasi Padang secara terus-menerus dengan porsi yang lumayan besar.
Nasi Padang terdiri dari berbagai macam tambahan bumbu rempah, santan dan daging. Sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan meskipun sering menyantap nasi Padang. Simak penjelasan di bawah ini!
Perbanyak Minum Air Putih
Menjaga kesehatan meskipun sering menyantap nasi Padang bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti memperbanyak minum air putih setiap harinya agar kesehatan tetap terjaga.
Cobalah minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari. Tujuannya, agar cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi. Pada akhirnya, aktivitas berjalan dengan lancar sesuai rencana awal.
Konsumsi Sayuran
Jangan lupa mengonsumsi berbagai macam jenis sayuran ketika menyantap nasi Padang. Apalagi nasi Padang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi seperti makanan berlemak hingga karbohidrat.
Dengan mengonsumsi sayuran, tentunya kebutuhan serat tercukupi agar kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari gangguan buang air besar atau yang dikenal dengan sembelit.
Konsumsi Buah
Cobalah memperbanyak konsumsi buah-buahan karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan air yang banyak. Kesehatan tubuh tetap terjaga meskipun kamu sering mengonsumsi nasi Padang.
Beberapa rekomendasi buah yang mudah ditemukan dengan harga terjangkau seperti semangka, pepaya, melon dan lain sebagainya. Buah yang satu ini memiliki cita rasa manis yang nikmat disantap.
Rutin Olahraga
Mengonsumsi nasi Padang secara terus-menerus ketika tidak dibatasi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Makanan yang satu ini memiliki kandungan lemak, karbohidrat dan kalori cukup tinggi.
Supaya terhindar dari peningkatan berat badan drastis. Cobalah untuk rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu. Ada banyak rekomendasi olahraga ringan yang bisa dilakukan di waktu luang.
Beberapa rekomendasi olahraga yang dapat kamu coba seperti jalan santai, bersepeda, berenang dan lainnya. Olahraga ini terasa menarik dilakukan di pagi ataupun sore hari setelah beraktivitas.