Sebelum berolahraga cobalah untuk mengonsumsi berbagai macam makanan bergizi. Sehingga tubuh lebih berenergi dan bisa menjalani berbagai aktivitas fisik berat dalam jangka waktu tertentu.
Ada banyak rekomendasi makanan yang bisa kamu coba sebelum berolahraga. Sehingga tubuh menjadi bertenaga dan menjalani kegiatan dengan lancar tanpa mengalami hal-hal tidak diinginkan.
Lantas, apa sajakah yang wajib dikonsumsi sebelum berolahraga? Simak penjelasan di bawah ini!
Pisang
Makanan yang wajib dikonsumsi sebelum berolahraga yaitu pisang. Buah ini memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang baik untuk meningkatkan energi tubuh ketika beraktivitas fisik.
Apalagi buah pisang memiliki cita rasa manis alami yang mampu memberikan efek kenyang dan meningkatkan tenaga saat melakukan olahraga berat seperti angkat beban ataupun lainnya.
Kurma
Kenikmatan dari buah kurma sulit dilewatkan begitu saja karena memiliki cita rasa manis alami. Sehingga mampu meningkatkan tenaga, alasan inilah yang membuat banyak orang mengonsumsi buah kurma.
Cobalah untuk mengonsumsi beberapa butir buah kurma sebelum berolahraga dan rasakan sendiri manfaatnya. Membuat tubuh menjadi bertenaga meskipun buah yang satu ini memiliki ukuran kecil.
Telur Rebus
Sebelum berolahraga ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa kamu santap seperti telur rebus. Dengan mengonsumsi telur rebus, ada banyak keuntungan yang bisa kamu rasakan.
Seseorang yang mengonsumsi telur rebus sebelum berolahraga akan memiliki tenaga ekstra dan berolahraga dalam jangka waktu yang cukup lama karena kondisi fisik dalam keadaan bugar.
Gula Merah
Mengonsumsi gula merah sebelum berolahraga mampu mendatangkan banyak manfaat seperti meningkatkan energi tubuh, suasana hati menjadi lebih baik dan bisa berolahraga dengan nyaman.
Gula merah biasanya banyak dikonsumsi bagi mereka yang suka melakukan olahraga lari. Sehingga nantinya bisa dikonsumsi seperti menyantap permen dan terhindar dari kelelahan berlebihan.
Rasa manis dari gula merah mampu meningkatkan energi tubuh. Pada akhirnya, tetap bisa berolahraga dengan nyaman meskipun telah menempuh jarak yang cukup jauh hingga puluhan kilometer.