Menjalani diet tidak semudah yang dibayangkan banyak orang yang gagal berulang kali ketika ingin melakukan proses penurunan berat badan. Hal ini disebabkan oleh berbagai macam faktor.
Penyebab utama diet gagal berulang kali terkadang jarang disadari padahal penyebab ini dilakukan secara terus-menerus. Sehingga membuat diet yang kamu jalani berakhir gagal total.
Berikut penyebab utama diet gagal berulang kali. Simak penjelasan di bawah ini!
Tidak Makan Nasi Tapi Konsumsi Mie Instan
Penyebab utama kenapa diet yang kamu lakukan gagal berulang kali karena tidak mengonsumsi nasi dan lebih memilih karbohidrat olahan lainnya yang tinggi kalori seperti mie instan.
Kesalahan ini sering dilakukan oleh mereka yang ingin menjalani diet. Padahal mengganti nasi dengan mie instan merupakan kesalahan besar. Cobalah meninggalkan kebiasaan buruk ini.
Konsumsi Keripik atau Kerupuk
Meskipun memiliki bentuk dan bobot yang lumayan ringan, ternyata kerupuk ataupun keripik memiliki kalori yang cukup tinggi. Sehingga dapat mengganggu proses diet yang tengah kamu jalani.
Banyak orang mengonsumsi camilan dengan tekstur kriuk ini secara berlebihan. Jika dijumlahkan kalori dari camilan tersebut bisa melebihi beberapa piring nasi. Namun, tidak menimbulkan rasa kenyang.
Menyantap Makanan Dengan Porsi Besar
Kebiasaan menyantap makanan dengan porsi besar menjadi penyebab utama diet gagal berulang kali. Bagi kamu yang telah menahan rasa lapar dari pagi hingga sore hari hal ini sering tak terkendali.
Banyak orang yang mengonsumsi makanan berat dengan porsi besar saat sore ataupun malam hari. Padahal, telah menahan porsi makan dengan sebaik mungkin. Namun sayangnya hal ini tidak teratasi.
Malas Berolahraga
Diet gagal berulang kali disebabkan oleh berbagai macam hal seperti malas berolahraga secara rutin. Padahal, ada banyak rekomendasi olahraga ringan yang dicoba minimal tiga kali dalam seminggu.
Beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dicoba seperti jalan kaki, bersepeda, bermain basket, renang dan lainnya. Olahraga ini mudah dilakukan sendirian ataupun bersama dengan teman-teman.
Sehingga menimbulkan perasaan bahagia dan lebih bersemangat saat menjalaninya. Penyebab utama di atas wajib diperhatikan dengan sebaik mungkin agar terhindar diet yang gagal total.