Berapa Kali Sebaiknya Kita Berolahraga dalam Seminggu?
Berolahraga secara teratur adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Meskipun terkadang sulit untuk menjaga konsistensi, manfaat kesehatan jangka panjang yang diperoleh dari rutinitas olahraga sangatlah signifikan. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mental. Saat kamu berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, zat kimia yang membuat kamu merasa bahagia dan rileks. Ini membantu […]