in ,

Pengen Badan Ideal? Intip Cara Minum Teh Hijau

Teh hijau. Foto: Shutterstock

Mungkin Anda sudah pernah atau sering mendengar bahwa teh hijau memiliki banyak manfaat bagi  kesehatan. Salah satunya, bisa menurunkan berat badan karena mengandung nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.

Teh hijau bahkan telah lama digunakan untuk mengobati berbagai kondisi mulai dari sakit kepala hingga penyembuhan luka. Teh hijau juga sering dikonsumsi guna memiliki badan yang ideal, seperti dilansir Medical News Today.

Diyakini dapat menurunkan berat badan, karena proses teh hijau memungkinkan tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang dapat digunakan secara kolektif yang dikenal sebagai metabolisme.

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yaitu katekin. Itu merupakan antioksidan. Penelitian menunjukkan, kedua senyawa tersebut dapat mempercepat metabolisme.

Katekin berguna untuk memecah lemak berlebih. Katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Sebuah penelitian yang terbit tahun 2010 menemukan bahwa suplemen teh hijau yang mengandung katekin dan kafein, memiliki dampak kecil namun positif pada penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan.

Hampir sama yang dikutip dari Healthy Woman, teh hijau bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan, flavonoid dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak dan bahkan meningkatkan aktivitas insulin.

Sebuah riset menunjukkan, mereka yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan berat badan rata-rata 1,3 kg selama periode 12 minggu sambil tetap menjalankan diet reguler mereka.

Sementara untuk menurunkan berat badan secara cepat, yang paling penting tetap olahraga teratur dan konsumsi makanan sehat serta tingkatkan konsumsi sayuran.

Tips meminum teh hijau untuk diet yang benar, yakni menyeduh dengan air hangat. Caranya yaitu, didihkan air, tetapi biarkan selama sekitar 10 menit kemudian tuangkan air ke atas teh dan seduh selama satu menit baru disajikan lalu minum.

Article by

Haluan Logo