in

Ahli Ungkap Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Mulut di Pagi Hari

Ilustrasi mulut kering. Foto: mnn

Mungkin ada yang sering mencium bau tak sedap dari mulut saat pagi hari, utamanya saat belum menyikat gigi. Hal ini tentunya menimbulkan ketidaknyamanan dan juga mengurangi kepercayaan diri untuk langsung menyapa pasangan maupun orang di rumah.

Dokter gigi yang juga pendiri One Manhattan Dental di New York City, Rob Raimondi mengungkapkan, bau mulut di pagi hari merupakan hasil dari bakteri di mulut yang mencerna sisa makanan kotor di gigi, gusi dan lidah.

“Seiring waktu itu mengeras menjadi plak, dan aromanya memburuk,” jelasnya, yang dikutip dari LiveStrong.

Raimondi menjelaskan bahwa yang membedakan bau mulut dalam semalam yakni Anda terus-menerus memproduksi air liur di siang hari yang membersihkan sisa-sisa makanan ini dan membantu menjaga mulut Anda tetap bersih dan bernapas segar.

Kepala Perawat Gigi ProHealth Dental di New York dan New Jersey, Bruce Valauri lebih lanjut mengatakan bahwa selama tidur, proses metabolisme tubuh melambat dan produksi air liur menjadi menurun.

Lalu, mulut kering secara alami meningkatkan faktor bau. Bernapas melalui mulut saat orang tidur, merokok, dan minum alkohol sering kali memperburuk keadaan. Untuk mengatasi masalah tersebut, ada sejumlah cara untuk mencegah bau mulut:

  • Sikat dan bersihkan gigi

Valauri menyarankan untuk meminum air saat bangun tidur untuk melembabkan mulut. Sebab menurutnya, berkumur dengan obat kumur saja tidak akan membantu mengurangi bau mulut.

Jika memungkinkan, akan lebih bagus jika sarapan dulu dan kemudian sikat gigi. Namun bila tak sempat, maka sikatlah gigi setelah bangun tidur.

“Ini tidak bertahan lama di mulut Anda. Ini hanya penyegar napas untuk saat ini. Hal tersebut berlaku sama untuk permen karet,” jelasnya.

  • Sikat dan ‘flossing’ di malam hari

Jangan pernah berpikir untuk langsung tidur tanpa melakukan flossing. The American Dental Association (ADA) menyarankan flossing sekali sehari karena diperlukan waktu 12 hingga 24 jam agar plak terbentuk.

Flossing adalah membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang terjebak dengan menggunakan benang gigi.

“Selain itu, gosok gigi selama dua menit, sikat gigi elektrik paling efektif membersihkan permukaan,” papar Raimondi.

  • Hindari makanan tertentu

Bawang bombai dan bawang putih memang berguna untuk menambah rasa enak pada makanan, namun mereka juga cenderung memiliki efek jangka panjang terhadap napas.

Jika ingin menghindari bau mulut di pagi hari, sebaiknya pertimbangkan untuk menghindari jenis makanan ini untuk dimakan pada malam harinya.

Article by

Haluan Logo