Ginjal berfungsi menyaring bahan limbah dan kelebihan cairan dalam urine Anda. Batu ginjal terbentuk saat bahan limbah kimia tertentu menumpuk dan tidak ada cukup cairan untuk menyaringnya dengan baik.
Saat ini terjadi, bahan kimia mengkristal dan membentuk batu yang dapat terus membesar kecuali jika dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
Batu yang masih sangat kecil (seukuran sebutir garam) dapat dikeluarkan tanpa kesulitan. Tetapi batu yang lebih besar (seukuran kerikil) dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan saat bergerak. Berikut beberapa kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal.
Makan terlalu banyak gula dan garam
Dilansir Urology Center of Florida, Selain menyebabkan penambahan berat badan, gula garam juga berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Penyebab umumnya fruktosa, ditemukan dalam gula meja dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Makan terlalu banyak protein hewani
Daging merah, unggas, telur, susu, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat, yang juga bisa menyebabkan pembentukan batu.
Makanan kaya oksalat
Oksalat, yang ditemukan di banyak sayuran, buah dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan pembentukan kristal.
Kurang minum air putih
Kekurangan air atau dehidrasiakan berakibat fatal bagi tubuh. Dalam jangka pendek, dehidrasi bisa membuat tubuh tak bertenaga, hilang konsentrasi, hingga stres. Sedangkan jangka panjang justru lebih berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit diabetes melitus tipe 2, infeksi kandung kemih, kardiovaskular, dan gagal ginjal.