in

Olahraga di Rumah? Kenapa Tidak!

Olahraga, salah satu cara bersihkan racun dari tubuh secara alami. Foto: Shutterstock

Pandemi belum usai. Banyak aktifitas yang harus dilakukan di rumah. Sekolah, kuliah bahkan kerja pun di rumah. Bagi Anda yang sebelumnya rutin berolahraga di luar rumah atau di tempat gym, saat ini Anda tetap bisa berolahraga di rumah.

Berikut jenis olahraga ringan yang bisa Anda lakukan di rumah.

Stretching

Kegiatan ini biasa dilakukan saat bangun tidur atau saat pegal. Stretching dapat membantu otot agar lebih lentur, selain itu jenis gerakan ini tidak memakan energi terlalu banyak.

Jalan kaki

Berjalan kaki selama 15 menit dapat membakar kalori. jalan kaki bisa dilakukan di sekitar rumah, sebab jenis olahraga ini selain ringan tentunya dapat menyegarkan badan. Pastikan berjalan kaki dilakukan saat pagi atau menjelang sore hari agar badan tidak lemas.

Yoga

Olahraga ini dapat dilakukan di rumah. Yoga cenderung melakukan gerakan yang ringan dan aman dilakukan karena hanya melatih pernafasan dan olah tubuh.

Article by

Haluan Logo