in

Jaga Stamina dengan 3 Pilihan Olahraga Selama PPKM

Olahraga, salah satu cara bersihkan racun dari tubuh secara alami. Foto: Shutterstock

Olahraga secara teratur mampu mendorak sistem imun. Olahraga tak harus ke pusat kebugaran melainkan dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Terlebih saat PPKM diberlakukan. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Berikut 3 pilihan olahraga selama PPKM.

Jogging

Jogging keliling kompleks bisa menjadi alternatif jika kamu suntuk di rumah. Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga ini. Jogging merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja.

Melakukannya pun tidak perlu lama. Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka kamu akan merasa lebih segar daripada sebelumnya.

Naik Turun Tangga

Jika kamu merasa tidak ingin keluar rumah namun tetap ingin olahraga dengan intensitas seperti jogging, naik-turun tangga bisa jadi alternatif. Sama dengan jogging, naik-turun tangga juga bisa meningkatkan detak jantung.

Main Skipping

Tidak jauh berbeda dengan naik-turun tangga, buat kamu yang ingin berolahraga di rumah saja , main tali skipping juga bisa jadi pilihan.

 

Article by

Haluan Logo